{"id":797,"date":"2024-08-02T21:06:16","date_gmt":"2024-08-02T19:06:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.phytomania.com\/medicina-herbaria\/?p=797"},"modified":"2024-08-02T21:06:16","modified_gmt":"2024-08-02T19:06:16","slug":"obesidad-con-sobrepeso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.phytomania.com\/medicina-herbaria\/obesidad-con-sobrepeso\/","title":{"rendered":"OBESIDAD CON SOBREPESO"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/www.phytomania.com\/plantes-medicinales\/obesite-surpoids\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"32\" height=\"32\" src=\"https:\/\/www.phytomania.com\/medicina-herbaria\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/france_flags_flag_8995.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-741\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La obesidad y el sobrepeso est\u00e1n relacionados principalmente con la existencia de un desequilibrio energ\u00e9tico: comemos demasiado, demasiadas grasas, demasiado dulces, mientras que nuestra actividad f\u00edsica y por tanto nuestras necesidades energ\u00e9ticas han disminuido.<br>Tambi\u00e9n hay que destacar que no somos iguales cuando se trata del problema del exceso de peso; nuestra herencia gen\u00e9tica puede favorecer el sobrepeso o la obesidad.<br>Para combatir la obesidad y el sobrepeso, es necesario en primer lugar limitar la ingesta cal\u00f3rica siguiendo una dieta y, si es posible, aumentar el gasto cal\u00f3rico (termog\u00e9nesis, actividad f\u00edsica). Para adelgazar m\u00e1s f\u00e1cil o r\u00e1pidamente podemos utilizar drogas sint\u00e9ticas, plantas medicinales o extractos de plantas que suprimen el apetito, que ralentizan la absorci\u00f3n intestinal, que aumentan la termog\u00e9nesis (quema de grasas). Finalmente, podemos recurrir a una cirug\u00eda que modificar\u00e1 el sistema digestivo de tal forma que limite la absorci\u00f3n o ingesta de alimentos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">PRECAUCI\u00d3N<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Perder peso, combatir la obesidad y el sobrepeso son las preocupaciones de millones de personas. Para algunos resulta tentador aprovechar esta situaci\u00f3n para ofrecer soluciones milagrosas, medicamentos que hacen perder peso sin ning\u00fan esfuerzo o c\u00f3cteles de plantas con nombres ex\u00f3ticos cuyos efectos secundarios no siempre son bien conocidos y cuya eficacia no siempre es convincente. . As\u00ed que inf\u00f3rmate bien y aconsejate antes de lanzarte a un \u201cnuevo\u201d tratamiento con publicidad atractiva.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">TRATAMIENTO DE LA OBESIDAD Y EL SOBREPESO:<br>DIETA POCA CALOR\u00cdA Y EJERCICIO F\u00cdSICO,<br>RECORDATORIO DE PRINCIPIOS B\u00c1SICOS<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ahora sabemos que para lograr una p\u00e9rdida de peso duradera, el tratamiento de p\u00e9rdida de peso debe dar como resultado una p\u00e9rdida de peso regular pero modesta, no m\u00e1s de 2 kg por mes. Una p\u00e9rdida de peso r\u00e1pida y masiva provoca una adaptaci\u00f3n del metabolismo que dificulta el seguimiento posterior de la dieta de adelgazamiento y va acompa\u00f1ada, cuando se abandona esta dieta dr\u00e1stica, de un effecto rebote(\u00abefecto yoy\u00f3\u00bb) que provoca gran parte del peso perdido para ser recuperado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La dieta hipocal\u00f3rica no debe bajar de 1200-1500 calor\u00edas diarias dependiendo del tama\u00f1o de la persona y de su actividad diaria y debe incluir un aporte de vitaminas y \u00e1cidos grasos esenciales.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De qu\u00e9 tener cuidado y en qu\u00e9 pensar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Alimentos con exceso de l\u00edpidos (alimentos que contienen mucha o exclusivamente sustancias grasas): son los primeros que hay que limitar dr\u00e1sticamente, son ricos en calor\u00edas y no suprimen el apetito.<\/li>\n\n\n\n<li>Ingesta excesiva de az\u00facares r\u00e1pidamente asimilables (az\u00facares r\u00e1pidos), particularmente los escondidos en bebidas endulzadas artificialmente, zumos de frutas y refrescos (estas bebidas son una de las principales causas de aumento de peso en los ni\u00f1os).<\/li>\n\n\n\n<li>Exceso de alcohol (alto en calor\u00edas).<\/li>\n\n\n\n<li>No reduzca la ingesta de prote\u00ednas, pero tenga cuidado con los l\u00edpidos \u00ab\u00a0ocultos\u00a0\u00bb en las carnes grasas y ciertos pescados.<\/li>\n\n\n\n<li>La ausencia de un desayuno abundante y la presencia de una cena rica en calor\u00edas: comer bien por la noche hace ganar peso (cronobesidad o c\u00f3mo los musulmanes aumentan de peso durante el Ramad\u00e1n).<\/li>\n\n\n\n<li>Evite los snacks (patatas fritas o cacahuetes frente al televisor) pero divida las comidas (el cuerpo secreta menos insulina durante una comida peque\u00f1a y, por tanto, almacena menos grasa).<\/li>\n\n\n\n<li>Combatir los impulsos de comer fuera de los horarios habituales de las comidas (especialmente por la noche).<\/li>\n\n\n\n<li>Hay que quemar calor\u00edas mediante el ejercicio f\u00edsico: caminar, gimnasia, jardiner\u00eda, deportes, etc. La actividad regular y \u201cmoderada\u201d da mejores resultados que el ejercicio intenso pero breve. El ejercicio regular con algunos momentos m\u00e1s intensos permite aumentar la masa muscular lo que a su vez aumenta la energ\u00eda disipada y permite almacenar m\u00e1s gluc\u00f3geno en los m\u00fasculos. La osteoartritis inducida por el aumento de peso puede ser un factor que limite la reanudaci\u00f3n de la actividad f\u00edsica sostenida.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">TRATAMIENTO DE LA OBESIDAD Y EL SOBREPESO: F\u00c1RMACOS SINT\u00c9TICOS<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una revista m\u00e9dica titul\u00f3 en 2007: \u201cLos magros resultados de los tratamientos contra la obesidad y el sobrepeso\u201d haciendo referencia a los medicamentos disponibles contra la obesidad.<br>Citaremos 3 tipos de f\u00e1rmacos contra la obesidad que estuvieron de moda durante un tiempo: Sibutramina, Orlistat, Rimonabant.<br>Todos los estudios realizados sobre estas mol\u00e9culas han sido subvencionados por la industria farmac\u00e9utica, tanto los estudios que demuestran su eficacia como las encuestas que estudian los riesgos que inducen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se cree que la sibutramina (Reductil\u00ae) (retirada de la venta en muchos pa\u00edses) act\u00faa limitando el apetito y aumentando la termog\u00e9nesis. El fabricante recomienda una duraci\u00f3n m\u00e1xima de un a\u00f1o de tratamiento, debido a los efectos secundarios del medicamento (aumento de la presi\u00f3n arterial y del ritmo card\u00edaco).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Orlistat (Xenical\u00ae) actuar\u00eda limitando la digesti\u00f3n y absorci\u00f3n intestinal de l\u00edpidos (grasas). Seg\u00fan estudios publicados, se necesitan al menos dos a\u00f1os de tratamiento para lograr una reducci\u00f3n de peso estad\u00edsticamente mensurable. Como las sustancias grasas no se digieren, se encuentran en las heces, lo que puede provocar una diarrea grasa bastante desagradable.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rimonabant (Acomplia\u00ae), (fue retirado del mercado en Francia en noviembre de 2008), por riesgo de suicidio.<br>Actuar\u00eda bloqueando selectivamente los receptores neurol\u00f3gicos (cannabinoides), al hacerlo alterar\u00eda la regulaci\u00f3n de la absorci\u00f3n y el metabolismo de los l\u00edpidos y los carbohidratos. Nuevamente fueron necesarios al menos dos a\u00f1os de tratamiento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En los \u00faltimos a\u00f1os se han comercializado nuevos f\u00e1rmacos para tratar espec\u00edficamente la diabetes tipo 2.<br>A menudo se utilizan para combatir el exceso de peso o la obesidad.<br>Estos nuevos medicamentos se dirigen a una mol\u00e9cula natural (GPL1) secretada por ciertas partes del tracto digestivo (intestino) que principalmente:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>aumenta la secreci\u00f3n de insulina pancre\u00e1tica,<\/li>\n\n\n\n<li>bloquea la secreci\u00f3n de glucag\u00f3n,<\/li>\n\n\n\n<li>Retrasa el vaciado del est\u00f3mago.<\/li>\n\n\n\n<li>y act\u00faa sobre el cerebro para suprimir el apetito (efecto de saciedad).<br>El tratamiento requiere inyecciones peri\u00f3dicas (a menudo semanales), es caro y conlleva una gran cantidad de posibles efectos secundarios, incluidos los cancerosos.<br>En la familia de an\u00e1logos del GLP-1 de acci\u00f3n prolongada: Semaglutida (Ozempic, Wegovy), Dulaglutida (Trulicity), Tirz\u00e9patida (Mounjaro, Zepbound), Amycretin o Bydureon.<br>Los que impiden la desaparici\u00f3n de la hormona GPL1, las gliptinas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">TRATAMIENTO DE LA OBESIDAD Y SOBREPESO CON PLANTAS MEDICINALES<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Recordatorio: las plantas medicinales o los extractos de plantas por s\u00ed solos no son capaces de lograr una p\u00e9rdida de peso duradera. Es absolutamente necesario combinar estos fitomedicamentos con una dieta hipocal\u00f3rica y un aumento de la actividad f\u00edsica.<br>A continuaci\u00f3n damos una clasificaci\u00f3n simplificada y luego detallamos ciertas plantas medicinales \u00fatiles en el tratamiento del exceso de peso o sus complicaciones.<br>Algunas plantas medicinales pueden actuar de varias maneras, en varios niveles.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Plantas medicinales anor\u00e9xicas para suprimir el apetito o el hambre: Hoodia, eucalipto, salsa de laurel, coca, catharanthus, phyllantus niruri, ortosif\u00f3n, algas, algarroba, konjac.<br>plantas medicinales que aumentan la termog\u00e9nesis (quemagrasas): fucus y algas marinas, t\u00e9 verde, mate, guaran\u00e1, coleo, garcinia, efedra (ma huang),<br>tratamiento de la obesidad y el sobrepeso: plantas de inulina que limitan la absorci\u00f3n intestinal de carbohidratos: yac\u00f3n, alcachofa de Jerusal\u00e9n<br>Plantas edulcorantes pero sin az\u00facar: Stevia o hierba dulce del Paraguay, Rubus suavissimus o zarza dulce de China.<br>Plantas que aumentan la actividad del h\u00edgado, plantas depurativas: diente de le\u00f3n, alcachofa, romero, cardo mariano, c\u00farcuma, hercampuri (gentianella)<br>Plantas medicinales \u201ccalmante\u201d para ayudar con una dieta baja en calor\u00edas: hierba de San Juan (Hypericum), amapola de California (Eschscholtzia), valeriana(Valeriana), tilo (Tilia)<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">TRATAMIENTO DE LA OBESIDAD Y EL SOBREPESO: PLANTAS MEDICINALES ANOREX\u00cdGENAS PARA CORTAR EL APETITO O EL HAMBRE<\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">HOODIA<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Varias especies de Hoodia, plantas suculentas de la familia Apocynaceae, pueden estar a punto de revolucionar el tratamiento de la obesidad. Hoodia es utilizada tradicionalmente por el grupo \u00e9tnico SAN de Sud\u00e1frica y otras tribus de Namibia y Botswana para suprimir el apetito y la sed de los cazadores que realizan largas marchas y para tratar diversos trastornos.<br>Las especies m\u00e1s interesantes son Hoodia gordonii y Hoodia pilifera.<br>Los primeros estudios confirman el poder supresor del apetito de los extractos de Hoodia y ya se han determinado los compuestos implicados. Actualmente la empresa Unilever se encarga de la comercializaci\u00f3n de Hoodia asociada a la empresa inglesa Phytopharm.<br>La Hoodia plantea varios problemas: es una planta del desierto que crece muy lentamente, r\u00e1pidamente ser\u00e1 sobreexplotada y su cultivo no es f\u00e1cil. Es una planta que l\u00f3gicamente pertenece a quienes descubrieron sus propiedades. Los extractos de Hoodia ya se pueden encontrar en Internet, pero la cantidad de producto activo suele ser insuficiente y muchas autoridades proh\u00edben su comercio porque se trata de una planta \u201cprotegida\u201d.<br>El extracto de Hoodia est\u00e1 destinado \u00fanicamente a adultos y no se recomienda a mujeres embarazadas en espera de ensayos cl\u00ednicos completos.<br>La ANSM ya no autoriza la venta de medicamentos que contengan Hoodia en Francia desde mayo de 2012.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">EUCALIPTO GLOBULUS Y RADIATUS, LAURUS NOBILIS<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para muchas personas, la infusi\u00f3n de eucalipto (cineol) o de laurel suprime el apetito. El aceite esencial es menos eficaz.<br>El eucalipto es \u00fatil en casos de diabetes tipo 2 leve.<br>Puedes beber estas infusiones (sin az\u00facar) en cualquier momento del d\u00eda, pero 1\/2 hora antes de una comida parece lo m\u00e1s efectivo; Atenci\u00f3n, para algunas personas estas plantas pueden ser, por el contrario, aperitivas.<br>Una cucharadita de hojas secas partidas en una taza de agua muy caliente, infusi\u00f3n durante 10 minutos, 2 o 3 veces al d\u00eda<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">HOJA DE COCA<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por supuesto, la hoja de coca no es f\u00e1cil de encontrar fuera de los pa\u00edses andinos, donde se compra f\u00e1cil y libremente en los mercados o en bolsitas de t\u00e9 ( mate de coca ). La hoja entera es m\u00e1s eficaz, consumida de forma tradicional.<br>Es un muy buen supresor del apetito que tambi\u00e9n tiene propiedades antidiab\u00e9ticas y, sin duda, tambi\u00e9n un efecto \u201cquemagrasas\u201d.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">CATHARANTHUS ROSEUS<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta peque\u00f1a planta decorativa de origen tropical est\u00e1 muy extendida en pa\u00edses c\u00e1lidos, es anual en pa\u00edses con inviernos fr\u00edos.<br>El b\u00edgaro de Madagascar, Catharantus roseus, es mejor conocido por los alcaloides anticancer\u00edgenos que contiene (vinblastina, vincristina). La infusi\u00f3n de b\u00edgaro de Madagascar es un remedio cl\u00e1sico para la diabetes \u00ab\u00a0grasa\u00a0\u00bb (= tipo 2) en toda la regi\u00f3n de las Indias Occidentales. La acci\u00f3n antidiab\u00e9tica y adelgazante es sin duda consecuencia del poder anor\u00e9xico de esta infusi\u00f3n que contiene bastantes alcaloides.<br>15 a 20 g de hojas (un pu\u00f1ado peque\u00f1o) en un litro de agua muy caliente, infusionar durante 10 minutos, filtrar, consumir en 1 a 2 d\u00edas, conservar en fr\u00edo.<br>Una semana de tratamiento, una semana de descanso. Suspender en caso de alteraciones adversas: digestivas o urinarias.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">PHYLLANTUS NIRURI, ORTOSIFON STAMINEUS<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas dos plantas son diur\u00e9ticas. Sabemos que un diur\u00e9tico no sirve para perder peso, incluso puede provocar un desequilibrio electrol\u00edtico, si se toma de forma aleatoria y durante un periodo prolongado.<br>Sin embargo, estas dos plantas diur\u00e9ticas tambi\u00e9n act\u00faan sobre el apetito (phyllantus) y quiz\u00e1s sobre la termog\u00e9nesis (ortosif\u00f3n).<br>La experiencia demuestra que pueden ayudar a consolidar la p\u00e9rdida de peso en asociaci\u00f3n con una dieta hipocal\u00f3rica y una mayor actividad f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Phyllantus niruri es una planta tropical com\u00fan, utilizada principalmente en la medicina tradicional para tratar la litiasis urinaria (c\u00e1lculos) (diur\u00e9tico, antiinfeccioso): de 15 a 20 g de hojas frescas (una peque\u00f1a un pu\u00f1ado) en un litro de agua muy caliente, infusionar durante 10 minutos, filtrar, consumir en 1 a 2 d\u00edas, conservar en fr\u00edo. Una semana de tratamiento, una semana de descanso. Suspender en caso de alteraciones adversas: digestivas o urinarias.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ortosiphon stamineus o t\u00e9 de java, planta decorativa originaria de la regi\u00f3n indo-malaya, es un remedio tradicional en Asia: diabetes y exceso de peso, trastornos urinarios, ataques de gota, hipertensi\u00f3n. Es ligeramente antiinflamatorio; De 10 a 15 g de hojas en un litro de agua para consumir en uno o dos d\u00edas. Posibilidad de utilizar la tintura etanolica (50 a 100 gotas al d\u00eda), el extracto seco, el extracto total.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">ALGAS, GOMA DE ALGARROBA, KONJAC<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las algas contienen polisac\u00e1ridos (carbohidratos) que el cuerpo humano no puede asimilar.<br>Por tanto, nos vemos tentados a utilizar algas o sus extractos para inducir un efecto de saciedad (supresor del apetito) sin aporte cal\u00f3rico. El consumo de algas tambi\u00e9n proporciona oligoelementos (incluido el yodo, que favorece la actividad tiroidea (quemagrasas)).<br>Actualmente, las algas secas se encuentran f\u00e1cilmente en Europa y pueden incorporarse a la dieta. Tambi\u00e9n es posible recolectar y secar algas en la costa, evitando zonas contaminadas por vertidos industriales o cercanas a centrales nucleares.<br>Ciertos polisac\u00e1ridos de algas rojas se incorporan muy a menudo a los alimentos. Los m\u00e1s interesantes, en nuestra opini\u00f3n, por su efecto supresor del apetito son los carragenanos, en parte extra\u00eddos del Chondrus crispus (f\u00e1cil de encontrar en la costa atl\u00e1ntica).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El algarrobo, Ceratonia siliqua, es un \u00e1rbol t\u00edpico de la regi\u00f3n mediterr\u00e1nea. El fruto es una vaina con pulpa comestible. De las semillas, cuyo peso normal corresponde al \u201cquilate\u201d de los joyeros, se extrae una \u201charina\u201d no asimilable (sin calor\u00edas diet\u00e9ticas). Esta harina \u201cespesante\u201d y mucilaginosa se puede incorporar a los alimentos, es un muy buen supresor del apetito.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Otras plantas pueden aportar polisac\u00e1ridos no asimilables \u00fatiles para moderar el apetito: konjac (Amorphophallus konjac), guar (Cyamopsis tetragonolobus), llantenes (psyllium, ispaghul). Todos estos carbohidratos no asimilables pueden acelerar el tr\u00e1nsito intestinal y provocar en ocasiones calambres o diarrea en personas con un intestino muy reactivo. La aceleraci\u00f3n del tr\u00e1nsito intestinal o su normalizaci\u00f3n en personas con sobrepeso y habitualmente estre\u00f1idas facilita la p\u00e9rdida de peso: los alimentos permanecen un poco menos tiempo en el tracto digestivo, las bacterias del colon tienen menos tiempo para descomponer los alimentos normalmente no digeribles.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">TRATAMIENTO DE LA OBESIDAD Y SOBREPESO: PLANTAS MEDICINALES QUE AUMENTAN LA TERMOGENESIS (QUEMA DE GRASA)<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es f\u00e1cil aumentar el consumo de energ\u00eda mediante el ejercicio, pero es mucho m\u00e1s dif\u00edcil inducir este efecto utilizando una p\u00edldora milagrosa a base de hierbas. Cuidado con la publicidad enga\u00f1osa.<br>\u00bfC\u00f3mo aumentar la termog\u00e9nesis? Sabemos que el hipertiroidismo (aumento de la actividad de la gl\u00e1ndula tiroides) se acompa\u00f1a de una p\u00e9rdida de peso debido a un aumento del metabolismo b\u00e1sico. Por tanto, es posible perder peso aumentando artificialmente la actividad tiroidea. Muchas mujeres han consumido extractos de tiroides como complemento de una dieta de adelgazamiento (especialmente en los EE. UU.), a veces con resultados catastr\u00f3ficos debidos a menudo a valoraciones exageradas de las hormonas tiroideas. Esta v\u00eda est\u00e1 actualmente m\u00e1s o menos abandonada, pero podemos intentarlo. Estimulan \u201cnaturalmente\u201d la tiroides.<br>La cafe\u00edna es un t\u00f3nico para el sistema nervioso central y el coraz\u00f3n, es un estimulante que provoca un aumento de la actividad f\u00edsica y se cree que aumenta la lip\u00f3lisis.<br>La efedrina extra\u00edda de varias efedras (ma huang) es muy parecida a la anfetamina; es un estimulante \u201csimpaticomim\u00e9tico\u201d, que, entre otras cosas, facilita la p\u00e9rdida de peso, pero no lo recomendamos porque sus efectos secundarios no son despreciables.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">FUCUS<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Utilizamos principalmente el fucus (vesiculoso, serrato) como coadyuvante en dietas de adelgazamiento (efecto del yodo + efecto de los fucanos), especialmente cuando la obesidad se acompa\u00f1a de hipotiroidismo .<br>Existen fitomedicamentos a base de polvo de talo de fucus (titulado de 20 a 120 microgramos de yodo por gramo), extracto alcoh\u00f3lico de fucus (110 microgramos de yodo por 10 ml) y una tintura madre homeop\u00e1tica. Una dosis promedio ser\u00eda de 0,5 a 1 g de polvo de talo por d\u00eda o de 100 a 150 gotas de tintura madre. Tenga cuidado de no exceder los 120 microgramos de yodo al d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">PLANTAS DE CAFE\u00cdNA<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Parad\u00f3jicamente, el caf\u00e9 no sirve para \u201cadelgazar\u201d, mientras que el t\u00e9 verde y el mate parecen interesantes como coadyuvantes en una dieta de adelgazamiento. La infusi\u00f3n de estas dos hojas contiene cafe\u00edna y flavonoides.<br>Si bien el t\u00e9 verde es bastante ins\u00edpido, el mate, Ilex paraguariensis, es amargo.<br>El t\u00e9 verde es poco estimulante, es una bebida agradable y beneficiosa en m\u00e1s de un sentido (protecci\u00f3n vascular, quiz\u00e1s protecci\u00f3n contra la degeneraci\u00f3n cancerosa)<br>El mate es \u201cmuy\u201d estimulante, cuidado con el insomnio cuando bebes desde mate hasta el final del d\u00eda. No olvidemos que la cafe\u00edna tambi\u00e9n es un estimulante card\u00edaco y ligeramente diur\u00e9tico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">GARCINIA<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los extractos de la c\u00e1scara de los frutos de Garcinia cambogia y Garcinia indica, in vitro y en animales, previenen la acumulaci\u00f3n de grasa, parecen reducir el apetito y al mismo tiempo aumentan el consumo de glucosa (termog\u00e9nesis). En los hombres es menos evidente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se estima que los extractos de garcinia cambogia concentrados en \u00e1cido hidroxic\u00edtrico o su sal c\u00e1lcica pueden ayudar a perder peso:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cuando la dieta es demasiado rica en hidratos de carbono (az\u00facares, dulces, pan, pasta, arroz, patatas, etc.). El extracto de Garcinia no funciona cuando la dieta es demasiado rica en sustancias grasas.<\/li>\n\n\n\n<li>Cuando consumes extractos de garcinia ricos en \u00e1cido hidroxic\u00edtrico muy poco antes de comer (entre 1\/2 hora y una hora antes de la comida)<\/li>\n\n\n\n<li>Cuando la dosis diaria sea suficientemente elevada: al menos el equivalente a 1500 mg de \u00e1cido hidroxic\u00edtrico al d\u00eda en varias tomas seg\u00fan las comidas; en algunos estudios la dosis diaria se acerca a los 3 g al d\u00eda e incluso a los 4,5 g al d\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li>Evitando una dieta rica en fibra insoluble (como el salvado) que aparentemente impide la absorci\u00f3n intestinal del \u00e1cido hidroxic\u00edtrico o sus sales.<br>En el mercado se pueden encontrar extractos puros de garcinia o complementos alimenticios (a menudo de composici\u00f3n imprecisa) que a veces la contienen en combinaci\u00f3n con otras sustancias o extractos de plantas destinados a perder peso.<br>Desde mayo de 2012, las autoridades francesas de la ANSM ya no autorizan la venta de medicamentos que contienen garcinia, la ANSM (Agencia Nacional para la Seguridad de los Productos Sanitarios) ha prohibido la venta y la administraci\u00f3n de productos que contienen Garcinia Camboya, debido a casos de toxicidad en el h\u00edgado, m\u00fasculos, coraz\u00f3n y sistema nervioso.<br>Sin embargo, no est\u00e1 prohibida la venta de complementos alimenticios que contengan extractos de garcinia, personalmente no los recomiendo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">COLEO (COLEUS FORSKOHLII)<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La ra\u00edz de esta planta asi\u00e1tica se utiliza desde hace mucho tiempo en la medicina ayurv\u00e9dica. Est\u00e1 recomendado para trastornos de la piel (psoriasis, eccemas), trastornos card\u00edacos, asma o impotencia sexual masculina.<br>Parece que esta planta, cuyo compuesto principal es la forskolina, activa varios sistemas enzim\u00e1ticos fundamentales del metabolismo intermedio. Al hacerlo, el coleo aumentar\u00eda la actividad de la tiroides y, directa o indirectamente, la de las c\u00e9lulas grasas (lip\u00f3lisis de los adipocitos). Por ello, el extracto de coleo se propone como coadyuvante en dietas de adelgazamiento.<br>Debe evitarse en casos de hipotensi\u00f3n cr\u00f3nica, trastornos de la coagulaci\u00f3n, \u00falceras digestivas y en casos de embarazo. El extracto est\u00e1 estandarizado a forskolina: por ejemplo, 250 mg de extracto estandarizado al 1%, dos o tres veces al d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">TRATAMIENTO DE LA OBESIDAD Y EL SOBREPESO: PLANTAS CON INULINA QUE LIMITAN LA ABSORCI\u00d3N INTESTINAL DE HIDRATOS DE CARBONO: yac\u00f3n, tupinambo<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las plantas alimenticias contienen diferentes tipos de polisac\u00e1ridos.<br>Los almidones son muy comunes, son carbohidratos cuya mol\u00e9cula b\u00e1sica es la glucosa (pol\u00edmero de glucosa). El sistema digestivo humano es capaz de digerir (despolimerizar) los almidones y asimilar f\u00e1cilmente toda la glucosa. En los fructanos como la inulina, la mol\u00e9cula base es la fructosa. Este tipo de pol\u00edmero a base de fructosa no puede ser asimilado por el sistema digestivo porque las enzimas digestivas no pueden descomponerlo. S\u00f3lo nuestras bacterias del colon pueden transformar parte de los fructanos en mol\u00e9culas asimilables.<br>Los dietistas ahora est\u00e1n interesados en las plantas de inulina (fructanos) porque aportan pocas calor\u00edas y al mismo tiempo inducen un efecto de saciedad (supresor del apetito). Adem\u00e1s, favorecen el mantenimiento de una flora intestinal activa y variada que facilita el tr\u00e1nsito y mantiene el colon \u201csano\u201d (acci\u00f3n probi\u00f3tica).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfQu\u00e9 son las plantas de fructanos (inulina)? Ra\u00edz de achicoria y diente de le\u00f3n, tub\u00e9rculos de alcachofa de Jerusal\u00e9n (Helianthus tuberosus) y yac\u00f3n (Smallanthus sonchifolius = Polymnia sonchifolia).<br>La alcachofa de Jerusal\u00e9n, Helianthus tuberosus, es una planta originaria de Am\u00e9rica del Norte, muy resistente y que se adapta a muchos suelos, incluso a los pobres. Se introdujo en Francia antes que la patata, pero no tuvo el mismo \u00e9xito a pesar de la facilidad de su cultivo. Los tub\u00e9rculos subterr\u00e1neos se pueden comer crudos o cocidos.<br>El yac\u00f3n (Smallanthus sonchifolius = Polymnia sonchifolia) es originario de la regi\u00f3n andina de Am\u00e9rica del Sur y contiene incluso m\u00e1s inulina que la alcachofa de Jerusal\u00e9n. Es casi desconocido en Europa aunque cultivable en la mayor\u00eda de pa\u00edses templados. Los tub\u00e9rculos se pueden comer crudos o cocidos. Algunos estudios han demostrado que el consumo de yac\u00f3n tambi\u00e9n ayuda a controlar la diabetes tipo 2 moderada. Los extractos de yac\u00f3n (ra\u00edz deshidratada en polvo o tiras) se pueden encontrar en el mercado internacional.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">TRATAMIENTO DE LA OBESIDAD Y SOBREPESO:<br>PLANTAS DULCES PERO SIN AZ\u00daCAR: Stevia, Rubus suavissimus.<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La atracci\u00f3n del ser humano por los alimentos dulces es clara y universal. Sin embargo, el az\u00facar cristalizado es un alimento relativamente reciente vinculado al desarrollo de las plantaciones de ca\u00f1a de az\u00facar y remolacha azucarera.<br>La omnipresencia del az\u00facar (sacarosa u otros az\u00facares industriales) en las dietas modernas es en parte responsable del aumento de la obesidad, las caries y la diabetes tipo 2.<br>\u00bf Por qu\u00e9 no sustituir estos az\u00facares por alimentos naturales, que produzcan la sensaci\u00f3n dulce pero sin calor\u00edas ni riesgo cariog\u00e9nico?<br>Se conocen al menos dos plantas edulcorantes: la Stevia, Stevia rebaudiana, o hierba dulce del Paraguay, y la zarza dulce de China, Rubus suavissimus.<br>Los pa\u00edses asi\u00e1ticos que producen poca az\u00facar los han adoptado (Jap\u00f3n, Corea del Sur, China, Taiw\u00e1n, Malasia), pero los pa\u00edses occidentales no los conocen porque all\u00ed los lobbys del az\u00facar y el aspartamo (edulcorante) son poderosos.<br>Las hojas de estas dos plantas contienen gluc\u00f3sidos (estevi\u00f3sido para la Stevia) con poder edulcorante (alrededor de doscientas veces el efecto del az\u00facar). Usamos las hojas como infusi\u00f3n o extractos de hojas en la comida (en Asia existe incluso Stevia coca).<br>El inter\u00e9s de estas plantas no se limita a su poder edulcorante que les permite sustituir el az\u00facar en una dieta diet\u00e9tica o de adelgazamiento, sino que tienen otras propiedades medicinales: antiinflamatorias, antidiab\u00e9ticas, antial\u00e9rgicas, antihipertensivas. Estas dos plantas se pueden cultivar en Europa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">TRATAMIENTO DE LA OBESIDAD Y SOBREPESO:<br>PLANTAS QUE AUMENTAN LA ACTIVIDAD HEP\u00c1TICA, PLANTAS DEPURATIVAS:<br>diente de le\u00f3n, alcachofa, romero, cardo mariano, c\u00farcuma, hercampuri (gentianella)<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El h\u00edgado es una gl\u00e1ndula muy importante en la regulaci\u00f3n del metabolismo de la glucosa y los l\u00edpidos en sangre. Las personas con sobrepeso u obesidad suelen tener un h\u00edgado agotado o que funciona mal cuando no es esteat\u00f3tico como el h\u00edgado de un ganso que es alimentado a la fuerza.<br>Por ello es necesario estimular la actividad hep\u00e1tica y su excreci\u00f3n de bilis acompa\u00f1ando una dieta de adelgazamiento. La mayor\u00eda de las plantas mencionadas ya est\u00e1n detalladas en el sitio web de Phytomania. Hercampuri es una planta sudamericana utilizada principalmente en Per\u00fa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">TRATAMIENTO DE LAS COMPLICACIONES DE LA OBESIDAD CON PLANTAS MEDICINALES: PLANTAS Y DIABETES, PLANTAS Y TRASTORNOS DEL COLESTEROL<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El s\u00edndrome metab\u00f3lico relacionado con el sobrepeso o la obesidad casi siempre va acompa\u00f1ado de diabetes tipo 2, a menudo con agotamiento del p\u00e1ncreas relacionado con la progresiva ineficacia de la insulina.<br>Este s\u00edndrome suele ir acompa\u00f1ado de alteraciones de los l\u00edpidos en sangre (aumento del colesterol en sangre, triglic\u00e9ridos, anomal\u00eda en la proporci\u00f3n de los transportadores de colesterol (lipoprote\u00ednas).<br>Cuando el exceso de peso se acompa\u00f1a de este tipo de anomal\u00edas metab\u00f3licas, es imprescindible combinar una dieta hipocal\u00f3rica (p\u00e9rdida de peso) dieta;<br>Guggul, Commiphora mukul; alcachofa, Cynara scolymus; nuez de Olea, Juglans regia; fresa Rubus, ar\u00e1ndano Fragaria;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A las plantas ya mencionadas a\u00f1adiremos Lagerstroemia speciosa (banaba). Lagerstroemia speciosa (banaba en Filipinas) es un \u00e1rbol de tama\u00f1o mediano originario del sudeste asi\u00e1tico. Se utiliza desde hace mucho tiempo en esta parte del mundo para tratar los s\u00edntomas de la diabetes y ciertos trastornos urinarios. Varios estudios in vitro y en animales han confirmado el valor de la hoja de banaba como antidiab\u00e9tico y coadyuvante de una dieta de adelgazamiento. Son los taninos los que parecen activos.<br>Esta planta no parece presentar ninguna toxicidad. Por tanto, es muy interesante para tratar las complicaciones de la obesidad y la diabetes leve en el Sudeste Asi\u00e1tico, donde esta epidemia est\u00e1 creciendo y donde los medicamentos a menudo son falsificados.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">TRATAMIENTO DE LA OBESIDAD Y EL SOBREPESO: PLANTAS MEDICINALES \u201cCALMANTES\u201d COMO COADYUVANTES DE UNA DIETA BAJA EN CALOR\u00cdAS: Hierba de San Juan (Hypericum), amapola de California (Eschscholtzia), valeriana (Valeriana), tila (Tilia)<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El aumento de peso suele estar relacionado con la ansiedad o trastornos psicol\u00f3gicos menores. La dieta hipocal\u00f3rica, restrictiva por definici\u00f3n y por tanto frustrante, tambi\u00e9n puede acentuar el \u201cnerviosismo\u201d o ir acompa\u00f1ada de inestabilidad de car\u00e1cter o emocional. Por ello, a menudo es necesario combinar plantas calmantes o ligeramente sedantes con la dieta de adelgazamiento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.phytomania.com\/medicina-herbaria\">Varias plantas mencionadas se detallan en el sitio web de Phytomania,<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La obesidad y el sobrepeso est\u00e1n relacionados principalmente con la existencia de un desequilibrio energ\u00e9tico: comemos demasiado, demasiadas grasas, demasiado dulces, mientras que nuestra actividad f\u00edsica y por tanto nuestras necesidades energ\u00e9ticas han disminuido.Tambi\u00e9n hay que destacar que no somos iguales cuando se trata del problema del exceso de peso; nuestra herencia gen\u00e9tica puede favorecer [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[111,99],"tags":[],"class_list":["post-797","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bulimia","category-dieta-adelgazante","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.phytomania.com\/medicina-herbaria\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/797","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.phytomania.com\/medicina-herbaria\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.phytomania.com\/medicina-herbaria\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.phytomania.com\/medicina-herbaria\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.phytomania.com\/medicina-herbaria\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=797"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.phytomania.com\/medicina-herbaria\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/797\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":798,"href":"https:\/\/www.phytomania.com\/medicina-herbaria\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/797\/revisions\/798"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.phytomania.com\/medicina-herbaria\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=797"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.phytomania.com\/medicina-herbaria\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=797"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.phytomania.com\/medicina-herbaria\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=797"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}