{"id":1094,"date":"2024-07-08T14:57:05","date_gmt":"2024-07-08T12:57:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.phytomania.com\/plantes-medicinales\/?p=1094"},"modified":"2025-11-07T17:15:40","modified_gmt":"2025-11-07T16:15:40","slug":"ashwagandha-ginseng-indien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.phytomania.com\/plantes-medicinales\/ashwagandha-ginseng-indien\/","title":{"rendered":"ASHWAGANDHA GINSENG INDIEN"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/www.phytomania.com\/medicina-herbaria\/ginseng-indio-ashwagandha\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"32\" height=\"32\" src=\"https:\/\/www.phytomania.com\/plantes-medicinales\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Spain_flags_flag_8858.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1067\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/www.phytomania.com\/herbal-medicine\/ashwagandha-indian-ginseng\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"32\" height=\"32\" src=\"https:\/\/www.phytomania.com\/plantes-medicinales\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/EnglishLanguage_Flag1_26107.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1066\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">WITHANIA SOMNIFERA, SOLANACEAE est une plante tr\u00e8s importante dans la m\u00e9decine Ayurv\u00e9dique Indienne, et cela depuis plusieurs mill\u00e9naires.<br>Elle fait partie \u00e9galement des plantes utilis\u00e9es dans la m\u00e9decine Unani et dans une moindre mesure dans la m\u00e9decine traditionnelle Chinoise.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"220\" height=\"330\" src=\"https:\/\/www.phytomania.com\/plantes-medicinales\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/withania.jpg\" alt=\"credit wikipedia\" class=\"wp-image-1095\" srcset=\"https:\/\/www.phytomania.com\/plantes-medicinales\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/withania.jpg 220w, https:\/\/www.phytomania.com\/plantes-medicinales\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/withania-200x300.jpg 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 220px) 100vw, 220px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elle a \u00e9t\u00e9 int\u00e9gr\u00e9e plus r\u00e9cemment dans les pharmacop\u00e9es Occidentales ( y compris en France)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&rsquo;ASHWAGANDHA (son nom en sanscrit) est une Solanac\u00e9e p\u00e9renne et buissonante des zones tropicales et subtropicales plutot s\u00e8ches, son fruit ressemble \u00e0 celui du coqueret.<br>Elle est annuelle dans les r\u00e9gions plus froides.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C&rsquo;est une plante originaire du sous-continent Indien mais \u00e9galement pr\u00e9sente en Afrique, et dans les pays du pourtour m\u00e9diterran\u00e9en.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Toutes les parties de withania somnifera contiennent des compos\u00e9s utilisables en m\u00e9decine, mais c&rsquo;est la racine qui en contient le plus.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Parmi la vingtaine d&rsquo;esp\u00e8ces de Withania surtout pr\u00e9sentes en Inde et pays voisins (Nepal, Pakistan, Afghanistan) on utilise aussi Withania coagulans ( Sanskrit: Rishyagandha) c&rsquo;est une plante m\u00e9dicinale moins importante , son fruit contient une substance qui permet de coaguler le lait (pour faire du fromage) .<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">WITHANIA SOMNIFERA ASHWAGANDHA GINSENG INDIEN ADAPTOGENE ANTISTRESS CALMANT RENFORCE LE TONUS INFECTIONS VIRALES VIEILLISSEMENT ANTIINFLAMMATOIRE ANTICANCER<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"http:\/\/www.imagesud.com\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"336\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.phytomania.com\/plantes-medicinales\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/imagesudbis.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1418\" 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leur attribue la majorit\u00e9 des bienfaits de l&rsquo;ashwagandha.<br>Les deux plus importants sont la withaferine A and withanolide D. Ce sont des lactones \u00e0 stucture st\u00e9roidienne qui semblent agir \u00e0 de tr\u00e8s nombreux niveaux du m\u00e9tabolisme principalement comme anti-inflammatoire, mais poss\u00e8dent aussi un effet retardateur sur l&rsquo; apparition et le developpement des cancers.<br>IL existe de nombreuses \u00e9tudes pharmacologiques r\u00e9centes mais principalement in vitro (cultures cellulaires) ou sur des mod\u00e8les animaux.<br>Les \u00e9tudes cliniques sont rares et peu pr\u00e9cises.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La m\u00e9decine traditionnelle ayurv\u00e9dique utilise l&rsquo;ashwagandha dans sa totalit\u00e9 souvent en m\u00e9lange avec d&rsquo;autres plantes<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>pour lutter contre les effets du stress physique et mental,<\/li>\n\n\n\n<li>am\u00e9liorer le sommeil,<\/li>\n\n\n\n<li>pour renforcer l&rsquo;immunit\u00e9,<\/li>\n\n\n\n<li>donner du tonus,<\/li>\n\n\n\n<li>retarder le vieillissement et l&rsquo;apparition de troubles d\u00e9g\u00e9n\u00e9ratifs li\u00e9s au diab\u00e8te de type 2, ou \u00e0 l&rsquo;ob\u00e9sit\u00e9,<\/li>\n\n\n\n<li>en cas de troubles psychiatriques mineurs,<\/li>\n\n\n\n<li>comme antirhumatismal et en cas de troubles articulaires inflammatoires chroniques.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il existe aussi des pr\u00e9parations dermatologiques \u00e0 base de withania somnifera, anti-inflammatoires, antalgiques.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">FEUILLES et FRUITS DE WITHANIA SOMNIFERA ASHWAGANGA<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les feuilles et les fruits sont aussi utilis\u00e9s en Asie mais les Withanolides int\u00e9ressants y sont pr\u00e9sents en tr\u00e8s petites quantit\u00e9s.<br>Les alcaloides et les lactones sont responsables de l&rsquo;amertume des feuilles, parfois employ\u00e9es en infusion-d\u00e9coction..<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"http:\/\/www.imagesud.com\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"336\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.phytomania.com\/plantes-medicinales\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/imagesud2bis.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1415\" srcset=\"https:\/\/www.phytomania.com\/plantes-medicinales\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/imagesud2bis.jpg 336w, https:\/\/www.phytomania.com\/plantes-medicinales\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/imagesud2bis-300x250.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 336px) 100vw, 336px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"http:\/\/www.imagesud.com\">http:\/\/www.imagesud.com<\/a> site partenaire de phytomania.com<\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">UTILISATIONS<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les pr\u00e9parations d&rsquo;ashwwagandha se font essentiellement \u00e0 partir de la racine , bien s\u00e8che et pulv\u00e9ris\u00e9e.<br>Les \u00e9tudes pharmacologiques se font \u00e0 partir d&rsquo;extraits de racine (aqueux, \u00e9thanoliques, m\u00e9thanoliques..) dont on mesure le taux en withanolides.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En occident, withania somnifera, est actuellement surtout consid\u00e9r\u00e9e comme une plante \u00ab\u00a0adaptog\u00e8ne\u00a0\u00bb :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pour lutter contre le stress physique et psychique, la fatigue chronique, am\u00e9liorer les performances, l&rsquo;attention,<\/li>\n\n\n\n<li>pour accompagner un traitement de maladie chronique : troubles cardiaques, chimio et radioth\u00e9rapie anticanc\u00e9reuse, diab\u00e8te de type 2,<\/li>\n\n\n\n<li>en cas d&rsquo;infections chroniques ou r\u00e9p\u00e9t\u00e9es dues \u00e0 une baisse de l&rsquo;immunit\u00e9, infection au VIH, suites de maladie virale, traitement antibiotique prolong\u00e9 \u00e9galement en pr\u00e9vention des infections hivernales.<\/li>\n\n\n\n<li>pour am\u00e9liorer le sommeil surtout en cas de troubles psychiques mineurs, d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9, de tendance d\u00e9pressive,<\/li>\n\n\n\n<li>pour retarder le vieillissement, la s\u00e9nescence surtout quand il y a une diminution des capacit\u00e9s cognitives, un ralentissement de l&rsquo;id\u00e9ation.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C&rsquo;est une plante qui dans son ensemble limite les r\u00e9actions inflammatoires :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>douleurs articulaires chroniques,<\/li>\n\n\n\n<li>complications du diab\u00e8te.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Des recherches r\u00e9centes(sur des animaux) montrent que des extraits d&rsquo;ashwagandha ralentissent le d\u00e9veloppement de plusieurs types de cancer, mais rappelons que l&rsquo;ashwagandha ne permet pas un traitement anticanc\u00e9reux par contre on peut l&rsquo;utiliser en compl\u00e9ment d&rsquo;un traitement anticanc\u00e9reux moderne en tenant compte des possibles interactions m\u00e9dicamenteuses.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Exemples de posologie :<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il existe en pharmacie et dans les magasins de compl\u00e9ments alimentaires des phytom\u00e9dicaments \u00e0 base d&rsquo;ashwagandha, souvent titr\u00e9s en substance active.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Comme il n&rsquo;y a pas de standardisation de ces extraits (g\u00e9lules, poudre, comprim\u00e9s) se r\u00e9f\u00e9rer aux indications du fabriquant.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Utilisation de la racine s\u00e8che ou de la poudre de racine de withania somnifera :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 \u00e0 5 g de poudre par jour dilu\u00e9e dans du lait ou de l&rsquo;eau, ou en g\u00e9lules, on peut doubler la dose si c&rsquo;est bien support\u00e9 et pour renforcer le tonus. Cure de 2 \u00e0 6 semaines avec arr\u00eat therapeutique d&rsquo;au moins 15 jours.<\/li>\n\n\n\n<li>Teinture alcoolique au 1\/10, 40 \u00e0 50 gouttes 1 \u00e0 2 fois par jour.<\/li>\n\n\n\n<li>si l&rsquo;on dispose de racines fraiches : teinture m\u00e8re homeopathique, 50 \u00e0 100 gouttes par jour<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">CONTRE INDICATIONS<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les interactions avec les autres m\u00e9dicaments ne sont pas bien connus par manque de recul car son utilisation est r\u00e9cente en occident.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">On sait que l&rsquo;ashwagandha n&rsquo;est pas recommand\u00e9e en cas d&rsquo;hyperthyroidie, peut-etre aussi chez les personnes souffrant de troubles du m\u00e9tabolisme du fer (h\u00e9mochromatose) et chez les personnes trait\u00e9es par immunosuppresseur (greffes d&rsquo;organes).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les alcaloides interagissent peut-\u00eatre avec des d\u00e9riv\u00e9s digitaliques (m\u00e9dicaments de l&rsquo;insuffisance cardiaque) et avec des antihypertenseurs.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il y a probablement interactions (potentialisation) avec les m\u00e9dicaments qui soignent les troubles psychiatriques, mais aussi les anxiolytiques et les antid\u00e9presseurs.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&rsquo;ashawgandha est contrindiqu\u00e9 chez la femme enceinte , allaitant et chez les enfants \u00e0 cause de la pr\u00e9sence des nombreux alcaloides.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">On peut aussi \u00eatre allergique \u00e0 withania somnifera.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ashwagandha est en g\u00e9n\u00e9ral bien support\u00e9 mais quand on n&rsquo;a jamais utilis\u00e9 cette plante, il faut commencer par une demi dose de la posologie conseill\u00e9e pendant quelques jours et interrompre le traitement en cas de malaises, de troubles digestifs ou cutan\u00e9s (urticaire).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">CULTURE DE WITHANIA SOMNIFERA ASHWAGANDHA<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ashwagandha pousse spontan\u00e9ment dans la r\u00e9gion Indo-Pakistanaise et dans de nombreux pays Africains, surtout ceux qui ont un climat sec et chaud.<br>Dans les zones \u00e0 climat temp\u00e9r\u00e9 avec un hiver froid c&rsquo;est une plante annuelle, pr\u00e8s de la m\u00e9diterran\u00e9e si l&rsquo;hiver est doux la plante survit tr\u00e8s bien.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&rsquo;ashwagandha se cultive comme la tomate, le poivron ou l&rsquo;aubergine, c&rsquo;est une plante de plein soleil qui n&rsquo;est pas exigeante en eau et qui peut se contenter d&rsquo;un pot ou d&rsquo;un container \u00e0 culture.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Certains pr\u00e9conisent de ne pas enterrer les graines qui ont besoin du soleil pour germer.<br>En Inde les cultivateurs l\u00e8vent la dormance \u00e9ventuelle des graines en les immergeant pendant 24 heures dans de l&rsquo;eau froide ou 2 heures dans de l&rsquo;eau \u00e0 80\u00b0C car le taux de germination naturelle peut \u00eatre faible.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">On r\u00e9colte les racines en fin de fructification, \u00e0 l&rsquo;automne en Europe, on peut ressemer l&rsquo;ann\u00e9e suivante les petites graines des fruits bien murs.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">RESUME<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">WITHANIA SOMNIFERA, ASHWAGANDHA, plante m\u00e9dicinale adaptog\u00e8ne et protectrice<br>Ashwgandha est une plante importante en m\u00e9decine traditionnelle Indienne.<br>Elles est traditionnellement prescrite pour contrer les effets du stress, renforcer le tonus, pr\u00e9venir les maladies infectieuses, retarder le vieillessement, et controler certains troubles psychiques et inflammatoires articulaires.<br>En occident on l&rsquo;utilise \u00e9galement pour faciliter le sommeil et en compl\u00e9ment des traitements anticanc\u00e9reux (chimio et radioth\u00e9rapie)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Copyright 2023 : Dr Jean-Michel Hurtel<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous \u00eates sur www.phytomania.com<br>site d\u00e9di\u00e9 aux plantes m\u00e9dicinales et aux huiles essentielles<br>PHYTOTHERAPIE, PLANTES MEDICINALES, AROMATHERAPIE, HUILES ESSENTIELLES<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>WITHANIA SOMNIFERA, SOLANACEAE est une plante tr\u00e8s importante dans la m\u00e9decine Ayurv\u00e9dique Indienne, et cela depuis plusieurs mill\u00e9naires.Elle fait partie \u00e9galement des plantes utilis\u00e9es dans la m\u00e9decine Unani et dans une moindre mesure dans la m\u00e9decine traditionnelle Chinoise. 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