{"id":1311,"date":"2024-12-02T20:36:46","date_gmt":"2024-12-02T19:36:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.phytomania.com\/plantes-medicinales\/?p=1311"},"modified":"2025-11-06T20:08:53","modified_gmt":"2025-11-06T19:08:53","slug":"insomnie-anxiete-depression","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.phytomania.com\/plantes-medicinales\/insomnie-anxiete-depression\/","title":{"rendered":"INSOMNIE ANXIETE DEPRESSION"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

INTRODUCTION ET GENERALITES<\/h2>\n\n\n\n

Les troubles du sommeil, l’\u00e9tat d\u00e9pressif, l’anxi\u00e9t\u00e9, le \u00ab\u00a0nervosisme\u00a0\u00bb, certains troubles psychosomatiques, sont des indications possibles de la phytoth\u00e9rapie et de l’aromath\u00e9rapie.
Les plantes m\u00e9dicinales autoris\u00e9es par le l\u00e9gislateur n’ont pas la puissance pharmacologique des m\u00e9dicaments de synth\u00e8se (neuroleptiques, barbituriques, benzodiaz\u00e9pines, IMAO, anxiolytiques et antid\u00e9presseur de derni\u00e8re g\u00e9n\u00e9ration etc.), mais par contre n’en poss\u00e8dent pas les inconv\u00e9nients (somnolence tenace, troubles de l’id\u00e9ation jusqu’\u00e0 la confusion mentale, troubles de la m\u00e9moire, abrutissement, lev\u00e9e des inhibitions avec tendance au suicide, troubles organiques vari\u00e9s, accoutumance et difficult\u00e9 du sevrage).<\/p>\n\n\n\n

Les plantes m\u00e9dicinales sont donc une tr\u00e8s bonne solution quand le trouble neuropsychologique (insomnie, anxi\u00e9t\u00e9, d\u00e9pression, instabilit\u00e9 ) est mod\u00e9r\u00e9, supportable par le malade, et que l’ont associe \u00e0 la phytoth\u00e9rapie ou aux huiles essentielles des mesures hygi\u00e9no-di\u00e9t\u00e9tiques et parfois l’aide d’un psychoth\u00e9rapeute.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019insomnie est le manque d’un sommeil qui repose, la dur\u00e9e du sommeil est moins importante que la qualit\u00e9 de ce sommeil.
C’est un probl\u00e8me tr\u00e8s banal extr\u00eamement commun surtout dans les soci\u00e9t\u00e9s \u00ab\u00a0modernes\u00a0\u00bb o\u00f9 le niveau du stress nerveux quotidien est \u00e9lev\u00e9 et o\u00f9 la pratique d’une activit\u00e9 r\u00e9ellement physique (r\u00e9\u00e9quilibrante pour le syst\u00e8me nerveux) est beaucoup plus faible que dans les pays moins d\u00e9velopp\u00e9s o\u00f9 manquent les \u00ab\u00a0machines\u00a0\u00bb et o\u00f9 le temps a moins d’importance.
Le stress nerveux quotidien d’origine externe : l’esclavage de la montre, le bruit permanent des villes, l’intensit\u00e9 du trafic urbain et sa dangerosit\u00e9, l\u2019agression chimique de la pollution a\u00e9rienne dans les grandes agglom\u00e9rations ou les zones industrielles, la permanence des lumi\u00e8res urbaines parfois clignotantes, la nourriture aval\u00e9e \u00e0 toute vitesse sans repos, accompagn\u00e9e de boissons contenant des stimulants (caf\u00e9ine, th\u00e9ine), les d\u00e9placements longs dans des lieux confin\u00e9s et surcharg\u00e9s, les modifications soudaines du rythme biologique (changement d’horaire de travail), les difficult\u00e9s professionnelles sans oublier la t\u00e9l\u00e9vision, les jeux vid\u00e9o et les longues heures devant un \u00e9cran d’ordinateur ou de t\u00e9l\u00e9phone etc\u2026
L’absence d’activit\u00e9 physique normale : on se d\u00e9place le plus souvent en v\u00e9hicule, on utilise des \u00ab\u00a0machines\u00a0\u00bb, le corps contraint, attentif mais inactif, on est oblig\u00e9 de rester de longs moments assis ou debout dans une position mal commode.<\/p>\n\n\n\n

L’insomnie peut \u00eatre aussi la cons\u00e9quence d’un d\u00e9s\u00e9quilibre psychique grave (psychopathie, obsession, manie, parano\u00efa), d’un \u00e9tat anxieux (insomnie tr\u00e8s fr\u00e9quente), d’un \u00e9tat d\u00e9pressif, ou d’un trouble endocrinien (hyperthyro\u00efdie, troubles endocriniens de la m\u00e9nopause)<\/p>\n\n\n\n

L’instabilit\u00e9 caract\u00e9rielle, la tendance \u00e0 l’hyperactivit\u00e9 un peu d\u00e9sordonn\u00e9e, le \u00ab\u00a0nervosisme\u00a0\u00bb des adultes et des enfants sont parfois la cons\u00e9quence d’un trouble du sommeil, mais parfois aussi la cause de l’insomnie<\/p>\n\n\n\n

Le sommeil est sous la d\u00e9pendance d’un \u00e9quilibre complexe entre plusieurs parties du cerveau et entre des substances actives sur les cellules du cerveau, les neurotransmetteurs (exemple la s\u00e9rotonine).
Quand ce d\u00e9s\u00e9quilibre devient chronique et \u00ab\u00a0organis\u00e9\u00a0\u00bb, l’insomnie devient tenace, difficile \u00e0 contr\u00f4ler.<\/p>\n\n\n\n

Conseils hygi\u00e9no-di\u00e9t\u00e9tiques :<\/p>\n\n\n\n

Ils sont connus de tous :<\/p>\n\n\n\n