{"id":588,"date":"2024-06-06T17:48:29","date_gmt":"2024-06-06T15:48:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.phytomania.com\/plantes-medicinales\/?p=588"},"modified":"2025-11-11T10:28:56","modified_gmt":"2025-11-11T09:28:56","slug":"okra-gombo-chou-canaque","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.phytomania.com\/plantes-medicinales\/okra-gombo-chou-canaque\/","title":{"rendered":"OKRA GOMBO CHOU CANAQUE"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les plantes du genre ABELMOSCHUS sont tr\u00e8s proches des HIBISCUS, ce sont des MALVACEAE, ils sont originaires de l&rsquo;Afrique et de l&rsquo;Asie-Pacifique.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/www.phytomania.com\/herbal-medicine\/okra-gombo-pacific-cabbage\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"32\" height=\"32\" src=\"https:\/\/www.phytomania.com\/plantes-medicinales\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/EnglishLanguage_Flag1_26107.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-44\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/www.phytomania.com\/medicina-herbaria\/ocra-quibombo-gombo\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"32\" height=\"32\" src=\"https:\/\/www.phytomania.com\/plantes-medicinales\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Spain_flags_flag_8858.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-42\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Certaines \u00e9taient encore r\u00e9cemment class\u00e9es dans le genre Hibiscus.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"220\" height=\"165\" src=\"https:\/\/www.phytomania.com\/plantes-medicinales\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/okra.jpg\" alt=\"credit wikipedia\" class=\"wp-image-590\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les Abelmoschus sont \u00e9galement apparent\u00e9s aux MAUVE (MALVA), guimauve, rose tr\u00e9mi\u00e8re des zones temp\u00e9r\u00e9es; au coton et au bois de rose d&rsquo;Oc\u00e9anie (THESPESIA).<br>La fleur est en g\u00e9n\u00e9ral assez grande, \u00e0 5 p\u00e9tales et pr\u00e9floraison tordue.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"375\" height=\"244\" src=\"https:\/\/www.phytomania.com\/plantes-medicinales\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/gombo.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-589\" srcset=\"https:\/\/www.phytomania.com\/plantes-medicinales\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/gombo.jpg 375w, https:\/\/www.phytomania.com\/plantes-medicinales\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/gombo-300x195.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 375px) 100vw, 375px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le fruit est une capsule plus ou poins allong\u00e9e contenant de nombreuses graines<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">GOMBO : ABELMOSCHUS ESCULENTUS = HIBISCUS ESCULENTUS<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il existe deux principales esp\u00e8ces de GOMBOS ou OKRA :<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Abelmoschus esculentus , est originaire d&rsquo;Asie mais cultiv\u00e9 maintenant dans toutes les zones tropico-\u00e9quatoriales ou subtropicales et comme plante annuelle dans les r\u00e9gions temp\u00e9r\u00e9es . C&rsquo;est le gombo le plus r\u00e9pandu et cultiv\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Abelmoschus caillei est d&rsquo;origine Africaine, o\u00f9 il est tr\u00e8s souvent cultiv\u00e9 en m\u00eame temps que l&rsquo;autre esp\u00e8ce de gombo. Il est plus r\u00e9sistant, moins exigeant en eau, mais moins r\u00e9pandu au niveau mondial.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il existe aussi des hybrides de ces deux plantes qui d&rsquo;ailleurs se ressemblent beaucoup tant par leur aspect que par leur fruit .<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">CHOU CANAQUE: ABELMOSCHUS MANIHOT = HIBISCUS MANIHOT<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Abelmoschus manihot anciennement Hibiscus manihot, chou canaque ou Pacific cabbage ou aibika, bele ou pele dans les iles du Pacifique sud semble originaire de l&rsquo;Asie (Chine ou Indo-malaisie selon les botanistes).<br>C&rsquo;est un petit arbre ou un arbuste cousin de l&rsquo;hibiscus ou de l&rsquo;okra avec lesquels il partage les m\u00eames types de fleurs bien d\u00e9velopp\u00e9es et ornementales.<br>Son feuillage et assez vari\u00e9 selon les cultivars, 15 \u00e0 30 cm de large et avec 5 \u00e0 8 lobes plus ou moins \u00e9chancr\u00e9s, fleurs jaunes pales \u00e0 blanches avec un centre pourpre, pouvant atteindre 10 \u00e0 12 cm de diam\u00e8tre, fruit capsulaire allong\u00e9 (4 \u00e0 5 cm) et \u00ab\u00a0poilu\u00a0\u00bb contenant les graines.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Abelmoschus moschatus ou \u00ab\u00a0ambrette\u00a0\u00bb est originaire d&rsquo;asie, c&rsquo;est une plante tr\u00e8s proche des okras, \u00e0 fleur jaune et fruit capsulaire rempli de petites graines marron fonc\u00e9, \u00e0 l&rsquo;odeur suave et persistante qui rappelle celle du musc d&rsquo;origine animal.<br>L&rsquo;ambrette supporte le climat temp\u00e9r\u00e9 \u00e0 hiver doux mais se d\u00e9veloppe mieux en zone tropicale .<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"http:\/\/www.imagesud.com\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"336\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.phytomania.com\/plantes-medicinales\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/imagesudbis.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1418\" srcset=\"https:\/\/www.phytomania.com\/plantes-medicinales\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/imagesudbis.jpg 336w, https:\/\/www.phytomania.com\/plantes-medicinales\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/imagesudbis-300x250.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 336px) 100vw, 336px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"http:\/\/www.imagesud.com\">http:\/\/www.imagesud.com<\/a> site partenaire de phytomania.com<\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">COMPOSITION CHIMIQUE ET PROPRIETES<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les ABELMOSCHUS renferment tous des MUCILAGES dans leurs fruits comestibles ainsi que dans leurs fleurs, feuilles et racines, semblables \u00e0 ceux des hibiscus ou des mauves.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce sont des polysaccharides ramifi\u00e9s qui pr\u00e9sentent une parent\u00e9 structurale avec les polysaccharides pectiques (pectine de la pomme ou graines de lin ou plantain) : cha\u00eene rhamnogalacturonique avec ramifications par des acides uroniques et du galactose.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ils gonflent au contact de l&rsquo;eau, deviennent visqueux, poisseux parfois g\u00e9latineux selon la quantit\u00e9 d&rsquo;eau et le mode d&rsquo;extraction.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce sont des lubrifiants naturels, adoucissants et protecteurs des muqueuses ou de la peau inflamm\u00e9es .<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">LES FRUITS OKRAS ou GOMBOS<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les okras sont r\u00e9colt\u00e9s avant maturit\u00e9, comme des l\u00e9gumes verts il contiennent :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>de l&rsquo;eau, des polysaccharides ( dont des mucilages) et un peu de prot\u00e9ines,<\/li>\n\n\n\n<li>des fibres probiotiques,<\/li>\n\n\n\n<li>des vitamines : C, K, A, B1 (thiamine) et B9 (folate),<\/li>\n\n\n\n<li>des sels min\u00e9raux.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les fruits secs contiennent de nombreuses graines riches en corps gras comestible (20 \u00e0 40 %) , composition moyenne :<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">-Acide linol\u00e9ique 30 %,<br>-Acide palmitique 30 %,<br>-Acide ol\u00e9ique 29 %,<br>-Acide st\u00e9arique 5 %.<br>Avec la pr\u00e9sence de gossypol (comme dans l&rsquo;huile de coton), compos\u00e9 l\u00e9g\u00e8rement toxique qui abaisse la fertilit\u00e9 masculine.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les graines de gombo (okra) contiennent environ 20 % de protides soit un pourcentage voisin de celui des graines de soja .<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">LES FEUILLES D&rsquo;OKRA ET DE CHOU CANAQUE<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les jeunes feuilles d&rsquo;okra et surtout les feuilles de chou canaque sont parfaitement comestibles et di\u00e9t\u00e9tiquement tr\u00e8s int\u00e9ressantes surtout pour leur contenu en prot\u00e9ines assimilables (5 \u00e0 10 %) , en vitamine ou provitamine A, en calcium et en fer ( c&rsquo;est le \u00ab\u00a0steak\u00a0\u00bb des iles me disait un Habitant du Vanuatu).<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"http:\/\/www.imagesud.com\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"336\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.phytomania.com\/plantes-medicinales\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/imagesud2bis.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1415\" srcset=\"https:\/\/www.phytomania.com\/plantes-medicinales\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/imagesud2bis.jpg 336w, https:\/\/www.phytomania.com\/plantes-medicinales\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/imagesud2bis-300x250.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 336px) 100vw, 336px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"http:\/\/www.imagesud.com\">http:\/\/www.imagesud.com<\/a> site partenaire de phytomania.com<\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">UTILISATIONS<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">LE MUCILAGE DES ABELMOSCHUS<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les fruits sont riches en mucilage et poss\u00e8dent donc des propri\u00e9t\u00e9s \u00e9mollientes , adoucissantes tr\u00e8s int\u00e9ressantes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">On les utilise dans les \u00e9tats inflammatoires internes et externes: abc\u00e8s, angine, stomatite, bronchite et aussi troubles digestifs et h\u00e9morro\u00efdaires.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le fruit vert du gombo, un peu trop cuit et l\u00e9g\u00e8rement \u00e9cras\u00e9, donne une bouillie gluante et mucilagineuse bien connue aux Antilles pour apaiser les troubles gastro-intestinaux secondaires \u00e0 l&rsquo;abus d&rsquo;alcool; l&rsquo;effet l\u00e9g\u00e8rement laxatif est att\u00e9nu\u00e9 par les propri\u00e9t\u00e9s antispasmodiques.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le fruit du gombo (okra) bien cuit, permet aussi d&rsquo;att\u00e9nuer les br\u00fblures de l&rsquo;oesophage (oesophagite) suite \u00e0 des remont\u00e9es de suc gastrique (hernie hiatale) ou \u00e0 une radioth\u00e9rapie du thorax.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">LES GOMBOS OU OKRA LEGUMES VERTS<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ces fruit immatures sont faciles \u00e0 dig\u00e9rer, se cultivent en g\u00e9n\u00e9ral sans pesticides, et apportent un compl\u00e9ment vitaminique et prot\u00e9ique int\u00e9ressant .<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">On les consomme en g\u00e9n\u00e9ral apr\u00e8s une tr\u00e8s courte cuisson \u00e0 l&rsquo;eau qui ne d\u00e9truit pas les vitamines .<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">AUTRE UTILISATIONS<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les graines de gombo (okra) sont comestibles apr\u00e8s cuisson, elle fournissent des lipides et des proteines assimilables .<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">On peut les griller l\u00e9g\u00e8rement (torr\u00e9faction) pour obtenir un substitut au caf\u00e9 (mais sans caf\u00e9ine!!).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les tiges des abelmoschus contiennent des fibres v\u00e9g\u00e9tales longues utilisables ( mais pas tr\u00e8s fines) apr\u00e8s un traitement des tiges qui rappelle celui du lin ou du chanvre.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">CULTURE DES ABELMOSCHUS, OKRA, GOMBO, CHOU CANAQUE<\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">LE CHOU CANAQUE ou AIBIKA<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans les r\u00e9gions tropicales le chou canaque est surtout propag\u00e9 par bouturage, il y a donc de nombreux clones \u00e0 la morphologie foliaire tr\u00e8s diff\u00e9rente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">On plante au d\u00e9but de la saison humide des fragments de branche de 50 cm avec plusieurs bourgeons en les enfon\u00e7ant \u00e0 moiti\u00e9.<br>La reprise de v\u00e9g\u00e9tation se fait en 2 \u00e0 3 semaines et la croissance est rapide.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">On peut aussi utiliser les graines qui germent en deux semaines et que l&rsquo;on s\u00e8me en place o\u00f9 en semis.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La culture peut \u00eatre intensive et commerciale, un pied tous les 30-100cm, lignes espac\u00e9es d&rsquo;un m\u00e8tre, ou au contraire bien espac\u00e9 laissant \u00e0 l&rsquo;arbuste l&rsquo;espace pour se d\u00e9velopper.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans les pays proches de l&rsquo;\u00e9quateur la v\u00e9g\u00e9tation est quasi permanente et on peut r\u00e9colter les feuilles toutes l&rsquo;ann\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans les zones \u00e0 hiver un peu froid, le choux canaque est cultiv\u00e9 comme une plante annuelle \u00e0 partir des graines.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les rendements d\u00e9pendent de la qualit\u00e9 du sol et des amendements : entre 5 et 40 t de feuilles \u00e0 l&rsquo;hectare par an.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le chou canaque est un arbuste int\u00e9ressant \u00e0 cultiver dans un jardin d&rsquo;agr\u00e9ment ou un potager tropical pour son port, ses fleurs et ses feuilles comestibles, si on le laisse se d\u00e9velopper il peut atteindre plusieurs m\u00e9tres de haut.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">LE GOMBO OU OKRA<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les Abelmoschus esculentus et caillei sont des plantes r\u00e9sistantes et tol\u00e9rantes sur la qualit\u00e9 du sol.<br>Ils peuvent se d\u00e9veloper et donner une r\u00e9colte m\u00eame sur des terrains pauvres en humus et en zone semi-aride .<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La propagation se fait par les graines , les tiges peuvent atteindre 2 m\u00e9tres de haut, la r\u00e9colte des fruits immatures se fait r\u00e9guli\u00e8rement ( tous les 3 \u00e0 4 jours) ce qui permet de prolonger la p\u00e9riode de fructification.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les fruits verts se conserve 3 \u00e0 4 jours au frais.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans les zones temp\u00e9r\u00e9es ou sub-tropicales \u00e0 hiver froid ce sont des plantes annuelles, dans les r\u00e9gions chaudes on les conserve en place une ou deux saisons .<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le contact prolong\u00e9 et r\u00e9current des feuilles et des tiges peut provoquer une irritation cutan\u00e9e .<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">RESUME<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">OKRA, GOMBO ET CHOU CANAQUE aux fruits et aux feuilles comestibles et di\u00e9t\u00e9tiques<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les okras ou gombos et les feuilles de chou canaque sont des l\u00e9gumes verts int\u00e9ressants dans les r\u00e9gions tropicales pour leur contenu en prot\u00e9ines , glucides, vitamines et mucilages \u00e9mollients et adoucissants.<br>Les graines sont comestibles apr\u00e8s cuisson, elle sont ol\u00e9agineuses et nourrissantes mais contiennent du gossypol anti-fertilisant.<br>Ce sont des plantes comestibles , ol\u00e9agineuses et textiles facile \u00e0 cultiver et aux fleurs d\u00e9coratives.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Copyright 2023 : Dr Jean-Michel Hurtel<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous \u00eates sur www.phytomania.com<br>site d\u00e9di\u00e9 aux plantes m\u00e9dicinales et aux huiles essentielles<br>PHYTOTHERAPIE, PLANTES MEDICINALES, AROMATHERAPIE, HUILES ESSENTIELLES<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les plantes du genre ABELMOSCHUS sont tr\u00e8s proches des HIBISCUS, ce sont des MALVACEAE, ils sont originaires de l&rsquo;Afrique et de l&rsquo;Asie-Pacifique. Certaines \u00e9taient encore r\u00e9cemment class\u00e9es dans le genre Hibiscus. Les Abelmoschus sont \u00e9galement apparent\u00e9s aux MAUVE (MALVA), guimauve, rose tr\u00e9mi\u00e8re des zones temp\u00e9r\u00e9es; au coton et au bois de rose d&rsquo;Oc\u00e9anie (THESPESIA).La fleur [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[72,45,79,40,5,48,105,52,130,115,10,7,89,66,67,98],"tags":[],"class_list":["post-588","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-acne-furonculose","category-anti-inflammatoire","category-bain-de-bouche","category-constipation","category-dietetique","category-digestion","category-fruit-tropical","category-fruit-vitamine","category-gastrite","category-hemorroides","category-plante-alimentaire","category-troubles-digestifs","category-turista","category-vitamine-a","category-vitamine-b","category-vitamine-c","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.phytomania.com\/plantes-medicinales\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/588","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.phytomania.com\/plantes-medicinales\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.phytomania.com\/plantes-medicinales\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.phytomania.com\/plantes-medicinales\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.phytomania.com\/plantes-medicinales\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=588"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.phytomania.com\/plantes-medicinales\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/588\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1674,"href":"https:\/\/www.phytomania.com\/plantes-medicinales\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/588\/revisions\/1674"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.phytomania.com\/plantes-medicinales\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=588"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.phytomania.com\/plantes-medicinales\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=588"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.phytomania.com\/plantes-medicinales\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=588"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}