{"id":914,"date":"2024-06-21T14:34:46","date_gmt":"2024-06-21T12:34:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.phytomania.com\/plantes-medicinales\/?p=914"},"modified":"2025-11-09T11:02:32","modified_gmt":"2025-11-09T10:02:32","slug":"pourpier","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.phytomania.com\/plantes-medicinales\/pourpier\/","title":{"rendered":"POURPIER"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/www.phytomania.com\/herbal-medicine\/purslane\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"32\" height=\"32\" src=\"https:\/\/www.phytomania.com\/plantes-medicinales\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/EnglishLanguage_Flag1_26107.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-740\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/www.phytomania.com\/medicina-herbaria\/verdolaga\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"32\" height=\"32\" src=\"https:\/\/www.phytomania.com\/plantes-medicinales\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Spain_flags_flag_8858.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-744\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Les PORTULACACEAE sont de petites plantes herbac\u00e9es aux feuilles en g\u00e9n\u00e9ral charnues et dont le fruit est une capsule qui lib\u00e8re, \u00e0 maturit\u00e9, des graines nombreuses et tr\u00e8s petites.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"350\" height=\"327\" src=\"https:\/\/www.phytomania.com\/plantes-medicinales\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/pourpier2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-916\" srcset=\"https:\/\/www.phytomania.com\/plantes-medicinales\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/pourpier2.jpg 350w, https:\/\/www.phytomania.com\/plantes-medicinales\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/pourpier2-300x280.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Le POURPIER COMMUN , PORTULACA OLERACEA est tr\u00e8s r\u00e9pandu et pousse toute l&rsquo;ann\u00e9e sous les tropiques comme dans les r\u00e9gions temp\u00e9r\u00e9es chaudes. Il pousse facilement et rapidement aussi bien dans de la terre \u00ab\u00a0riche \u00a0\u00bb que sur des substrats \u00ab\u00a0impossibles \u00ab\u00a0, rocailleux ou sablonneux.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"350\" height=\"364\" src=\"https:\/\/www.phytomania.com\/plantes-medicinales\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/pourpier.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-915\" srcset=\"https:\/\/www.phytomania.com\/plantes-medicinales\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/pourpier.jpg 350w, https:\/\/www.phytomania.com\/plantes-medicinales\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/pourpier-288x300.jpg 288w\" sizes=\"auto, (max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Feuilles du pourpier commun<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Les tiges charnues sont souvent rouge\u00e2tres, couch\u00e9es et recouvrant le sol ou \u00e9rig\u00e9es, ses feuilles charnues l\u00e9g\u00e8rement brillantes sur leur face sup\u00e9rieure et sa racine pivotante p\u00e9n\u00e9trant profond\u00e9ment le sol m\u00eame assez dur lui permettent de bien r\u00e9sister aux \u00e9pisodes de s\u00e9cheresse.<br>Le pourpier poss\u00e8de \u00e9galement la possibilit\u00e9 d&rsquo;adapter son m\u00e9tabolisme (m\u00e9tabolisme acide crassulac\u00e9en) aux conditions climatiques (grande s\u00e9cheresse ou grande chaleur).<\/p>\n\n\n\n<p>Les fleurs jaunes ne durent qu&rsquo;une journ\u00e9e et le fruit capsulaire est plein de graines noires, de taille inf\u00e9rieure \u00e0 1 mm, qui se transportent facilement d&rsquo;o\u00f9 l&rsquo;ubiquit\u00e9 de cette petite plante.<\/p>\n\n\n\n<p>Dans les r\u00e9gions \u00e0 hiver froid, c&rsquo;est une plante annuelle qui pousse pendant l&rsquo;\u00e9t\u00e9 et l\u2019automne.<\/p>\n\n\n\n<p>Elle est consid\u00e9r\u00e9e comme une peste v\u00e9g\u00e9tale car recouvrant assez rapidement les sols sarcl\u00e9s (cultures maraich\u00e8res, jardins).<br>On trouve maintenant le pourpier commun dans l&rsquo;ensemble du monde tropical et dans la majorit\u00e9 des pays temp\u00e9r\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p>Il existe de nombreuses esp\u00e8ces de Portulaca, certaines sont d\u00e9coratives, aux fleurs de couleur mauve, violette, rose, d&rsquo;autres sont plus banales et, \u00e0 la diff\u00e9rence de Portulaca oleracea, beaucoup sont tr\u00e8s am\u00e8res (on les appelle petite quinine).<\/p>\n\n\n\n<p>Une esp\u00e8ce voisine, Portulaca lutea (pourpier jaune), est pr\u00e9sente dans les iles du Pacifique,souvent tr\u00e8s pr\u00e8s du littoral marin, elle a sauv\u00e9 de nombreux \u00e9quipages des ravages du scorbut et est couramment consomm\u00e9e par les populations des iles du pacifique.<\/p>\n\n\n\n<p>D&rsquo;autres \u00ab\u00a0pourpiers comestibles\u00a0\u00bb sont de genres botaniques diff\u00e9rents citons : Atriplex halimus = arroche marine ou pourpier de mer, Claytonia perfoliata ou pourpier d&rsquo;hiver originaire de l&rsquo;ouest Am\u00e9ricain.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"http:\/\/www.imagesud.com\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"336\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.phytomania.com\/plantes-medicinales\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/imagesudbis.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1418\" srcset=\"https:\/\/www.phytomania.com\/plantes-medicinales\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/imagesudbis.jpg 336w, https:\/\/www.phytomania.com\/plantes-medicinales\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/imagesudbis-300x250.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 336px) 100vw, 336px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"http:\/\/www.imagesud.com\">http:\/\/www.imagesud.com<\/a> site partenaire de phytomania.com<\/h2>\n\n\n\n<p>PORTULACA OLERACEA POURPIER COMMUN DIETETIQUE PROTECTEUR DES TISSUS VITAMINE C OMEGA 3 MINERAUX SALADE SAUVAGE REGIME CRETOIS<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">COMPOSITION CHIMIQUE ET PROPRIETES<\/h2>\n\n\n\n<p>Le pourpier commun Portulaca oleracea est riche :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>en vitamine C : 10 \u00e0 20 mg pour 100g de feuilles fra\u00eeches,<\/li>\n\n\n\n<li>en acides gras essentiels, c&rsquo;est m\u00eame une des plantes terrestres qui contient en pourcentage le plus d&rsquo;acides gras om\u00e9ga 3, exemple : 100 g de feuilles et tiges de pourpier commun pourrait contenir 300 \u00e0 400 mg d&rsquo;acide alpha linol\u00e9nique. Les graines (minuscules mais nombreuses) en contiennent encore plus (80 \u00e0 170 mg\/g) ; l&rsquo;acide alpha linol\u00e9nique repr\u00e9sente 60% des acides gras de la feuille et 40% de la graine. On note aussi la pr\u00e9sence de 0.01 mg\/g d&rsquo;acide eicosapenta\u00e9noique, acide gras om\u00e9ga3 g\u00e9n\u00e9ralement produite en milieu marin.<\/li>\n\n\n\n<li>en carot\u00e8ne (22 \u00e0 33 mg\/g de feuille fra\u00eeche), en vitamine A et en vitamines du groupe B.<\/li>\n\n\n\n<li>Le pourpier commun apporte du potassium, du calcium, du fer et du magn\u00e9sium. Il contient beaucoup d&rsquo;acide oxalique (en partie responsable du gout acidul\u00e9 des feuilles). &lsquo;est une plante qui tol\u00e8re des sols un peu salins, elle contient dans ces conditions plus de chlorure de sodium ou d&rsquo;autres sels de sodium et magn\u00e9sium.<\/li>\n\n\n\n<li>Le pourpier serait riche en neurotransmetteur (noradr\u00e9naline = nor\u00e9pinephrine), une hormone naturelle qui, \u00e0 dose active, contracte les vaisseaux sanguins et peut donc augmenter la pression art\u00e9rielle.<\/li>\n\n\n\n<li>Enfin le pourpier est une source de compos\u00e9s ph\u00e9noliques, fr\u00e9quents dans les plantes, et qui sont des antioxydants naturels : flavono\u00efdes (en particulier des colorants type b\u00e9tala\u00efne), acides ph\u00e9nol. On note aussi la pr\u00e9sence d&rsquo;une petite quantit\u00e9 d&rsquo;alcalo\u00efdes peu actifs.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Cette petite plante ubiquiste a fait l&rsquo;objet d&rsquo;\u00e9tudes r\u00e9centes un peu partout dans le monde:<\/p>\n\n\n\n<p>Des chercheurs Arabes et Egyptiens ont montr\u00e9 que l&rsquo;extrait aqueux de la vari\u00e9t\u00e9 sativa est actif sur le syst\u00e8me nerveux central et p\u00e9riph\u00e9rique entra\u00eenant une baisse de l&rsquo;activit\u00e9 de l&rsquo;animal, de son seuil de r\u00e9ponse aux incitations ext\u00e9rieures, un moindre tonus musculaire, un effet anticonvulsivant.<br>L&rsquo;extrait \u00e9thanolique \u00e0 10% des feuilles et des tiges est analg\u00e9sique par voie intrap\u00e9ritaon\u00e9ale et locale chez la souris mais sans effet par voie digestive.<\/p>\n\n\n\n<p>En Iran : le pourpier permettrait de r\u00e9duire voir gu\u00e9rir le lichen plan buccal, difficile \u00e0 traiter autrement que par voie chirurgicale.<\/p>\n\n\n\n<p>En Chine : les colorants b\u00e9tacyanine du pourpier permettraient de lutter contre la s\u00e9nescence c\u00e9r\u00e9brale.<\/p>\n\n\n\n<p>Au Japon : certains polysaccharides du pourpier seraient antiviraux.<\/p>\n\n\n\n<p>En Turquie: L&rsquo;ajout de pourpier s\u00e9ch\u00e9 \u00e0 la ration alimentaire de poules pondeuses augmente la production d&rsquo;\u0153ufs, am\u00e9liore le rapport omega6\/omega3 des lipides de l&rsquo;\u0153uf mais ne diminue pas la quantit\u00e9 de cholest\u00e9rol total.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"http:\/\/www.imagesud.com\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"336\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.phytomania.com\/plantes-medicinales\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/imagesud2bis.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1415\" srcset=\"https:\/\/www.phytomania.com\/plantes-medicinales\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/imagesud2bis.jpg 336w, https:\/\/www.phytomania.com\/plantes-medicinales\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/imagesud2bis-300x250.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 336px) 100vw, 336px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"http:\/\/www.imagesud.com\">http:\/\/www.imagesud.com<\/a> site partenaire de phytomania.com<\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">UTILISATIONS<\/h2>\n\n\n\n<p>Cette petite plante discr\u00e8te mais cosmopolite a \u00e9t\u00e9 pendant des si\u00e8cles consomm\u00e9e en salade, en potage, elle apporte sels min\u00e9raux, vitamine C et carot\u00e8ne, des acides gras essentiels. Elle fait partie du c\u00e9l\u00e8bre \u00ab\u00a0r\u00e9gime Cr\u00e9tois\u00a0\u00bb qui diminue le risque de troubles cardiovasculaires.<\/p>\n\n\n\n<p>L&rsquo;esp\u00e8ce Portulaca lutea, tr\u00e8s voisine, poussant sur les plages des \u00eeles et atolls du Pacifique, a \u00e9t\u00e9 une source importante de vitamine C aussi bien pour les navigateurs souffrant du scorbut que pour les populations des atolls isol\u00e9s (Tuamotu, Kiribati, Tuvalu).<\/p>\n\n\n\n<p>Un auteur ancien estimait \u00e0 1kg par semaine et par personne la consommation du pourpier jaune aux \u00eeles Ph\u0153nix (Pacifique sud). Le pourpier commun est maintenant pr\u00e9sent dans toutes ces \u00eeles ; en Polyn\u00e9sie certains l&rsquo;utilisent pour am\u00e9liorer l&rsquo;alimentation des porcs.<\/p>\n\n\n\n<p>A l&rsquo;heure actuelle peu de gens le connaissent ou le consomment, on \u00e9limine cette plante que l&rsquo;on consid\u00e8re comme une peste v\u00e9g\u00e9tale, on le rencontre n\u00e9anmoins sur certains march\u00e9s tropicaux ou des pays du pourtour m\u00e9diterran\u00e9en.<\/p>\n\n\n\n<p>On ne peut qu&rsquo;encourager la consommation voire la culture de cette petite plante di\u00e9t\u00e9tique, seuls les hypertendus et ceux qui souffrent de lithiase urinaire \u00e0 oxalate de calcium (calculs r\u00e9naux) doivent s&rsquo;en m\u00e9fier.<\/p>\n\n\n\n<p>Le pourpier qui pousse sur des terrains un peu sal\u00e9s (bord de mer, salines, terrain irrigu\u00e9 et pollu\u00e9 par du sel) contiennent beaucoup plus de sels min\u00e9raux de sodium, magnesium, attention quand on doit suivre une r\u00e9gime sans sel.<\/p>\n\n\n\n<p>Le pourpier est aussi une plante m\u00e9dicinale tr\u00e8s ancienne (pourtour m\u00e9diterran\u00e9en, p\u00e9ninsule d&rsquo;Arabie, Am\u00e9rique tropicale).<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Beaucoup l&rsquo;utilisent frais, broy\u00e9 et m\u00e9lang\u00e9 \u00e0 un corps gras comme onguent sur les \u00ab\u00a0d\u00e9chirures \u00a0\u00bb musculaires, les entorses, les traumatismes des parties molles, ou pour apaiser la peau irrit\u00e9e, pour pr\u00e9venir le vieillissement cutan\u00e9 (apport d&rsquo;acides gras protecteurs et antioxydants).<\/li>\n\n\n\n<li>Le jus de feuille fra\u00eeche \u00e9cras\u00e9e sert \u00e0 \u00ab\u00a0nettoyer les yeux \u00a0\u00bb en cas de conjonctivite, d&rsquo;inflammation des paupi\u00e8res.<\/li>\n\n\n\n<li>Les feuilles et les tiges broy\u00e9es et m\u00e9lang\u00e9es \u00e0 de l&rsquo;eau donnent un liquide consid\u00e9r\u00e9 comme hypotenseur et antidiab\u00e9tique.<\/li>\n\n\n\n<li>La tisane ou le potage de pourpier est apaisant, d\u00e9contractant (ce qui correspond aux observations des chercheurs Arabes), \u00ab\u00a0rafra\u00eechissant \u00a0\u00bb et diur\u00e9tique.<\/li>\n\n\n\n<li>Les graines seules (minuscules) \u00e9taient utilis\u00e9es encore r\u00e9cemment aux Antilles pour \u00e9liminer les vers intestinaux (10g de graines dans \u00bd litre de lait, bouillir, 1 verre le matin) mais aucune \u00e9tude pharmacologique ne justifie cette indication.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">RESUME<\/h2>\n\n\n\n<p>UNE PLANTE COSMOPOLITE DIETETIQUE ET POUR GUERIR DU SCORBUT<br>Le pourpier commun est une petite plante prostr\u00e9e aux feuilles \u00ab\u00a0charnues \u00a0\u00bb pleines de vitamine C, de carot\u00e8ne et d&rsquo;acides gras essentiels et de compos\u00e9s ph\u00e9noliques antioxydants.<br>Elle est r\u00e9pandue dans toutes les r\u00e9gions chaudes et temp\u00e9r\u00e9es chaudes,<br>elle se cultive tr\u00e8s facilement m\u00eame dans les pays temp\u00e9r\u00e9s,<br>c&rsquo;est une bonne salade sauvage int\u00e9ressante au niveau di\u00e9t\u00e9tique qui apaise et d\u00e9tend les nerfs.<br>Elle est d\u00e9conseill\u00e9e aux personnes souffrant de calculs r\u00e9naux \u00e0 cause de son contenu en acide oxalique<\/p>\n\n\n\n<p>Copyright 2023 : Dr Jean-Michel Hurtel<\/p>\n\n\n\n<p>Vous \u00eates sur www.phytomania.com<br>site d\u00e9di\u00e9 aux plantes m\u00e9dicinales et aux huiles essentielles<br>PHYTOTHERAPIE, PLANTES MEDICINALES, AROMATHERAPIE, HUILES ESSENTIELLES<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les PORTULACACEAE sont de petites plantes herbac\u00e9es aux feuilles en g\u00e9n\u00e9ral charnues et dont le fruit est une capsule qui lib\u00e8re, \u00e0 maturit\u00e9, des graines nombreuses et tr\u00e8s petites. 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