L’ORPIN ROSE,RHODIOLA ROSEA,CRASSULACEAE est une plante des régions froides de l’hémiphère Nord. On la trouve dans les zones sub-arctiques ou en altitude dans les pays à climat plus tempéré.
Elle est ainsi présente dans les Alpes et les Pyrénées.
Cette plante médicinale est utilisée depuis lontemps en Asie, Russie, et dans les pays Scandinaves pour augmenter l’endurance physique et mentale et prévenir les maladies.
L’orpin rose est une plante « grasse », qui pousse en touffe a partir d’un organe souterrain rhizomateux, noirâtre et ramifié parfois présent au-dessus du sol.
Les tiges atteignent une 30 de cm de longueur, les feuilles épaisses gorgées d’eau sont bien vertes (parfois tachées de rouge) et généralement alternes et très rapprochées. La forme des feuilles est variable mais elles sont le plus souvent ovales ou lancéolées.
L’orpin rose est mâle ou femelle, les pétales des fleurs mâles sont jaunâtres, ceux des fleurs femelles rougeâtres. Les 8 étamines sont saillantes.
Le RHIZOME qui , coupé, exhale une odeur de rose est la partie médicinale.
Spontanément l’orpin rose pousse dans des endroits peu propices au développement de plantes concurrentes : rochers, falaises (y compris en bord de mer), éboulis caillouteux stabilisés, moraines en montagne parfois jusqu’à 3000 m en Europe
Rhodiola rosea plante complète : crédit Wikipedia
ORPIN ROSE RHODIOLA ROSEA PLANTE ADAPTOGENE STRESS ENDURANCE FATIGUE ASTHENIE DEPRESSION PERTE DE MEMOIRE IMMUNITE CANCER TROUBLES SEXUELS
COMPOSITION CHIMIQUE ET PROPRIETES
L’orpin rose contient des substances anti-oxydantes qui piégent les radicaux libres et peuvent inhiber ou diminuer certaines réactions inflammatoires :
- des acides-phénols qui sont présents dans beaucoup de végétaux : acide caféique, acide chlorogénique,
- des tanins (acide gallique),
- des flavonoïdes.
Parmi les nombreuses substances que contient l’orpin rose les plus intéressantes , (substances adaptogènes et protectrices), sont des dérivés du phénylpropane et du phényléthanol.
Ce sont le rhodioloside, le tyrosol, la rosavine, la rosarine, la rosine et la rhodioline.
On utilise le plus souvent la ROSAVINE pour standardiser les extraits d’orpin rose.
L’orpin rose contient une petite quantité d’huile essentielle :
Les principaux composants sont le géraniol (à odeur de rose), du myrténol et de l’alcool cinnamique.
L’ORPIN ROSE PLANTE ADAPTOGENE
Cette plante, à l’instar du ginseng et de l’éleuthérocoque , permet d’augmenter la résistance de l’organisme au stress physique (froid, effort) , de renforcer la concentration mentale, l’attention, et de récupérer plus vite à la suite d’une épreuve physique (endurance) ou intellectuelle (examen, confrontation).
Par définition l’action d’une PLANTE ADAPTOGENE n’est pas spécifique, elle aide l’organisme à faire face à toute situation de stress.
Cette définition un peu floue n’est pas admise par tout le monde ou mise en doute par certains physiologistes.
En situation de stress l’organisme réagit en libérant des hormones surrénaliennes (d’abord adrénaline et noradrénaline puis du cortisol), cette réaction naturelle est efficace mais comporte des effets secondaires physiologiques négatifs ( par exemple perte de sommeil, irritabilité, difficulté à se concentrer, abaissement de la défense immunitaire) que les plantes adaptogènes essaient d’atténuer.
Voilà une citation, résumé classique des effets d’une substance adaptogène :
« Les différents effets des plantes adaptogènes se résument en :
- une diminution du temps de récupération à l’effort
- une augmentation de l’activité motrice
- une augmentation des performances psychiques
- une adaptation émotionnelle
- une résistance aux infections
- un effet immunostimulant aspécifique
- une plus grande résistance au froid
- une plus grande résistance à l’effort
- une plus grande résistance au besoin d’oxygène (V02 max) »
L’orpin rose n’est pas une plante médicinale connue en France, elle ne fait pas partie de la pharmacopée Française, par contre elle a été étudiée en Russie, dans les pays d’Europe de l’est, Suisse, Scandinavie et en Asie (Chine et Japon).
L’orpin rose fait partie de la pharmacopée en Russie depuis 1969.
Chez l’animal on observe une amélioration des performances dans les tests d’effort, une augmentation de l’endurance.
Chez l’homme, les extraits de Rhodiola rosea diminuent la fatigue physique et intellectuelle, améliorent les capacités d’attention et permettent de diminuer les effets secondaires du stress (difficulté à dormir, perte d’appétit, irritabilité, hypertension artérielle).
Chez les personnes déprimées, ces extraits combattent les effets négatifs de certains médicaments anti-dépresseurs ( notamment ceux des anti-dépresseurs tricycliques).
Certaines observations montrent une amélioration de l’érection chez l’homme et une reprise de l’activité génitale chez certaines femmes souffrant d’aménorrhée (pertes des règles) , une augmentation probable de la défense immunitaire notamment en cas de traitement anti-cancéreux (chimiothérapie, radiothérapie).
UTILISATIONS
L’ORPIN ROSE PLANTE MEDICINALE TRADITIONNELLE
L’orpin rose est utilisé depuis très longtemps dans les pays ou il pousse naturellement( Scandinavie, Russie, Sibérie), et fut introduit très tôt dans la pharmacopée Chinoise.
Cette plante, peu répandue, était principalement utilisée pour renforcer la résistance physique et psychique des guerriers (Viking), leur endurance ou pour prévenir les maladies.
Certains empereurs de Chine en consommaient et le faisaient venir de Sibérie.
Plus récemment les effets « dopants naturels » de l’orpin rose font supposer que des sportifs l’ont sans doute utilisé.
INDICATIONS DE L’ORPIN ROSE
Principales indications de cette plante :
- Préparation à l’effort (endurance), préparation aux examens ,
- limitation des effets du stress physique et psychique,
- asthénie, épisode de fatigue et fatigue chronique,
- perte de mémoire, épisode de dépression moyenne avec anxiété,
- accompagnement d’un traitement dans la maladie de parkinson .
EXEMPLES DE POSOLOGIE : la concentration des extraits de rhodiola rosea étant variable , voilà quelques exemples de dose quotidienne conseillés à la suite d’essais cliniques, 300 à 600mg d’extrait de Rhodiola standardisé à 1% rosavine ou 180-300 mg à 2% rosavine ou 100-170 mg à 3.6% rosavine.
Il est préférable :
- de répartir cette dose en deux prises ( matin et midi)
- d’éviter d’en absorber en fin de journée (risque d’insomnie),
- de limiter le traitement à 15 jours,
- et de ne pas augmenter la posologie (risque d’énervement, risque d’inefficacité du traitement).
Autres indications :
- prévention des maladies infectieuses (notamment les viroses respiratoires),
- renforcement de l’immunité affaiblie par un traitement anti-cancéreux (chimio ou radiothérapie),
- troubles de l’érection, dysménorrhée ou amnénorrhée (troubles des règles), aide à la procréation.
- suite de maladie infectieuse ( virus, parasite)
AUTRES PREPARATIONS D’ORPIN ROSE
Il est parfaitement possible d’utiliser directement la racine d’orpin rose plutôt que des extraits.
- En infusion prolongée : 10 à 15 g de racine sèche fragmentée (ou deux à 3 fois plus de racine fraiche) de Rhodiola rosea dans 1/2 litre d’eau très chaude, infusion pendant 15mn, à boire dans la journée.
- En teinture alcoolique, si possible teinture mère de racine fraiche.
Indications de posologie selon les cliniciens Russes : 10 gouttes 2 à 3 fois par jour pendant une quinzaine de jours.
En cas de fatigue chronique type « psychasthénie » augmentation progressive de la dose en deux mois jusqu’à 40 gouttes 2 à 3 fois par jour puis diminution progressive.
Interruption du traitement en cas de réaction neurotonique, d’excitation, d’insomnie. - Certaines populations des régions froides consomment les feuilles et tiges de l’orpin rose frais au même titre que celles du pourpier et font traditionnellement une préparation un peu fermentée de la racine d’orpin.
CULTURE DE L’ORPIN ROSE RHODIOLA ROSEA
A cause de la demande croissante de cette plante « adaptogène » relativement rare et à son développement très lent, les stocks naturels ne suffisent plus et il paraît urgent de lancer des programmes de culture adaptés à cette plante très particulière.
C’est une plante très résistante au froid et un peu indifférente au type de sol (pauvre ou riche) , mais qui ne supporte pas les sols trop humides ou les températures élevées (au dela de 15-20°) .
Pour obtenir des rhizome riches en substances actives il faut cultiver l’orpin dans des régions à hiver froid ou en altitude et être patient car il faut au moins 5 à 6 ans pour obtenir une plante dont le rhizome est exploitable.
Il existe des cultures en pleins champs dans certains pays d’ Europe de l’est ( exemple : Pologne).
Les agronomes Suisses ont un programme de sélection de leurs souches indigènes les plus riches en substances actives.
Plusieurs techniques semblent possible :
- Bouturage de petits fragments de rhizome qui développent des racines en 2 à 3 semaines puis repiquage en pleine terre au printemps suivant .
- Bouturage de fragments de tige (avant la floraison).
- Reproduction à partir de graines .
Le bouturage permet la propagation des clones qui possèdent la meilleure concentration en substances intéressantes.
L’orpin rose est par ailleurs une plante décorative par ses feuilles et ses fleurs.
PRECAUTIONS ET CONTRINDICATIONS
Les tests de toxicité montrent que l’orpin rose est très peu toxique et que les posologies préconisées sont très loin du seuil dangereux.
L’orpin rose est néanmoins contrindiqué chez personnes naturellement « énervées » et surtout en cas de troubles bipolaires ( risque d’aggravation des épisodes maniaques).
RESUME
UNE PLANTE DES REGIONS FROIDES POUR LUTTER CONTRE LA FATIGUE ET LE STRESS
L’ORPIN ROSE, Rhodiola rosea est originaire des régions froides de l’hémisphère Nord, elle contient des substances qui permettent à l’organisme de mieux supporter l’effort physique et améliorent les performances mentales.
C’est une plante adaptogène (comme le ginseng), elle est utile en cas de fatigue physique et mentale, pour contrer les effets du stress physique et psychique, pour augmenter l’endurance. L’orpin rose renforce l’immunité et les défenses naturelles de l’organisme.
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