La obesidad y el sobrepeso están relacionados principalmente con la existencia de un desequilibrio energético: comemos demasiado, demasiadas grasas, demasiado dulces, mientras que nuestra actividad física y por tanto nuestras necesidades energéticas han disminuido.
También hay que destacar que no somos iguales cuando se trata del problema del exceso de peso; nuestra herencia genética puede favorecer el sobrepeso o la obesidad.
Para combatir la obesidad y el sobrepeso, es necesario en primer lugar limitar la ingesta calórica siguiendo una dieta y, si es posible, aumentar el gasto calórico (termogénesis, actividad física). Para adelgazar más fácil o rápidamente podemos utilizar drogas sintéticas, plantas medicinales o extractos de plantas que suprimen el apetito, que ralentizan la absorción intestinal, que aumentan la termogénesis (quema de grasas). Finalmente, podemos recurrir a una cirugía que modificará el sistema digestivo de tal forma que limite la absorción o ingesta de alimentos.
PRECAUCIÓN
Perder peso, combatir la obesidad y el sobrepeso son las preocupaciones de millones de personas. Para algunos resulta tentador aprovechar esta situación para ofrecer soluciones milagrosas, medicamentos que hacen perder peso sin ningún esfuerzo o cócteles de plantas con nombres exóticos cuyos efectos secundarios no siempre son bien conocidos y cuya eficacia no siempre es convincente. . Así que infórmate bien y aconsejate antes de lanzarte a un “nuevo” tratamiento con publicidad atractiva.
TRATAMIENTO DE LA OBESIDAD Y EL SOBREPESO:
DIETA POCA CALORÍA Y EJERCICIO FÍSICO,
RECORDATORIO DE PRINCIPIOS BÁSICOS
Ahora sabemos que para lograr una pérdida de peso duradera, el tratamiento de pérdida de peso debe dar como resultado una pérdida de peso regular pero modesta, no más de 2 kg por mes. Una pérdida de peso rápida y masiva provoca una adaptación del metabolismo que dificulta el seguimiento posterior de la dieta de adelgazamiento y va acompañada, cuando se abandona esta dieta drástica, de un effecto rebote(«efecto yoyó») que provoca gran parte del peso perdido para ser recuperado.
La dieta hipocalórica no debe bajar de 1200-1500 calorías diarias dependiendo del tamaño de la persona y de su actividad diaria y debe incluir un aporte de vitaminas y ácidos grasos esenciales.
De qué tener cuidado y en qué pensar:
- Alimentos con exceso de lípidos (alimentos que contienen mucha o exclusivamente sustancias grasas): son los primeros que hay que limitar drásticamente, son ricos en calorías y no suprimen el apetito.
- Ingesta excesiva de azúcares rápidamente asimilables (azúcares rápidos), particularmente los escondidos en bebidas endulzadas artificialmente, zumos de frutas y refrescos (estas bebidas son una de las principales causas de aumento de peso en los niños).
- Exceso de alcohol (alto en calorías).
- No reduzca la ingesta de proteínas, pero tenga cuidado con los lípidos « ocultos » en las carnes grasas y ciertos pescados.
- La ausencia de un desayuno abundante y la presencia de una cena rica en calorías: comer bien por la noche hace ganar peso (cronobesidad o cómo los musulmanes aumentan de peso durante el Ramadán).
- Evite los snacks (patatas fritas o cacahuetes frente al televisor) pero divida las comidas (el cuerpo secreta menos insulina durante una comida pequeña y, por tanto, almacena menos grasa).
- Combatir los impulsos de comer fuera de los horarios habituales de las comidas (especialmente por la noche).
- Hay que quemar calorías mediante el ejercicio físico: caminar, gimnasia, jardinería, deportes, etc. La actividad regular y “moderada” da mejores resultados que el ejercicio intenso pero breve. El ejercicio regular con algunos momentos más intensos permite aumentar la masa muscular lo que a su vez aumenta la energía disipada y permite almacenar más glucógeno en los músculos. La osteoartritis inducida por el aumento de peso puede ser un factor que limite la reanudación de la actividad física sostenida.
TRATAMIENTO DE LA OBESIDAD Y EL SOBREPESO: FÁRMACOS SINTÉTICOS
Una revista médica tituló en 2007: “Los magros resultados de los tratamientos contra la obesidad y el sobrepeso” haciendo referencia a los medicamentos disponibles contra la obesidad.
Citaremos 3 tipos de fármacos contra la obesidad que estuvieron de moda durante un tiempo: Sibutramina, Orlistat, Rimonabant.
Todos los estudios realizados sobre estas moléculas han sido subvencionados por la industria farmacéutica, tanto los estudios que demuestran su eficacia como las encuestas que estudian los riesgos que inducen.
Se cree que la sibutramina (Reductil®) (retirada de la venta en muchos países) actúa limitando el apetito y aumentando la termogénesis. El fabricante recomienda una duración máxima de un año de tratamiento, debido a los efectos secundarios del medicamento (aumento de la presión arterial y del ritmo cardíaco).
Orlistat (Xenical®) actuaría limitando la digestión y absorción intestinal de lípidos (grasas). Según estudios publicados, se necesitan al menos dos años de tratamiento para lograr una reducción de peso estadísticamente mensurable. Como las sustancias grasas no se digieren, se encuentran en las heces, lo que puede provocar una diarrea grasa bastante desagradable.
Rimonabant (Acomplia®), (fue retirado del mercado en Francia en noviembre de 2008), por riesgo de suicidio.
Actuaría bloqueando selectivamente los receptores neurológicos (cannabinoides), al hacerlo alteraría la regulación de la absorción y el metabolismo de los lípidos y los carbohidratos. Nuevamente fueron necesarios al menos dos años de tratamiento.
En los últimos años se han comercializado nuevos fármacos para tratar específicamente la diabetes tipo 2.
A menudo se utilizan para combatir el exceso de peso o la obesidad.
Estos nuevos medicamentos se dirigen a una molécula natural (GPL1) secretada por ciertas partes del tracto digestivo (intestino) que principalmente:
- aumenta la secreción de insulina pancreática,
- bloquea la secreción de glucagón,
- Retrasa el vaciado del estómago.
- y actúa sobre el cerebro para suprimir el apetito (efecto de saciedad).
El tratamiento requiere inyecciones periódicas (a menudo semanales), es caro y conlleva una gran cantidad de posibles efectos secundarios, incluidos los cancerosos.
En la familia de análogos del GLP-1 de acción prolongada: Semaglutida (Ozempic, Wegovy), Dulaglutida (Trulicity), Tirzépatida (Mounjaro, Zepbound), Amycretin o Bydureon.
Los que impiden la desaparición de la hormona GPL1, las gliptinas.
TRATAMIENTO DE LA OBESIDAD Y SOBREPESO CON PLANTAS MEDICINALES
Recordatorio: las plantas medicinales o los extractos de plantas por sí solos no son capaces de lograr una pérdida de peso duradera. Es absolutamente necesario combinar estos fitomedicamentos con una dieta hipocalórica y un aumento de la actividad física.
A continuación damos una clasificación simplificada y luego detallamos ciertas plantas medicinales útiles en el tratamiento del exceso de peso o sus complicaciones.
Algunas plantas medicinales pueden actuar de varias maneras, en varios niveles.
Plantas medicinales anoréxicas para suprimir el apetito o el hambre: Hoodia, eucalipto, salsa de laurel, coca, catharanthus, phyllantus niruri, ortosifón, algas, algarroba, konjac.
plantas medicinales que aumentan la termogénesis (quemagrasas): fucus y algas marinas, té verde, mate, guaraná, coleo, garcinia, efedra (ma huang),
tratamiento de la obesidad y el sobrepeso: plantas de inulina que limitan la absorción intestinal de carbohidratos: yacón, alcachofa de Jerusalén
Plantas edulcorantes pero sin azúcar: Stevia o hierba dulce del Paraguay, Rubus suavissimus o zarza dulce de China.
Plantas que aumentan la actividad del hígado, plantas depurativas: diente de león, alcachofa, romero, cardo mariano, cúrcuma, hercampuri (gentianella)
Plantas medicinales “calmante” para ayudar con una dieta baja en calorías: hierba de San Juan (Hypericum), amapola de California (Eschscholtzia), valeriana(Valeriana), tilo (Tilia)
TRATAMIENTO DE LA OBESIDAD Y EL SOBREPESO: PLANTAS MEDICINALES ANOREXÍGENAS PARA CORTAR EL APETITO O EL HAMBRE
HOODIA
Varias especies de Hoodia, plantas suculentas de la familia Apocynaceae, pueden estar a punto de revolucionar el tratamiento de la obesidad. Hoodia es utilizada tradicionalmente por el grupo étnico SAN de Sudáfrica y otras tribus de Namibia y Botswana para suprimir el apetito y la sed de los cazadores que realizan largas marchas y para tratar diversos trastornos.
Las especies más interesantes son Hoodia gordonii y Hoodia pilifera.
Los primeros estudios confirman el poder supresor del apetito de los extractos de Hoodia y ya se han determinado los compuestos implicados. Actualmente la empresa Unilever se encarga de la comercialización de Hoodia asociada a la empresa inglesa Phytopharm.
La Hoodia plantea varios problemas: es una planta del desierto que crece muy lentamente, rápidamente será sobreexplotada y su cultivo no es fácil. Es una planta que lógicamente pertenece a quienes descubrieron sus propiedades. Los extractos de Hoodia ya se pueden encontrar en Internet, pero la cantidad de producto activo suele ser insuficiente y muchas autoridades prohíben su comercio porque se trata de una planta “protegida”.
El extracto de Hoodia está destinado únicamente a adultos y no se recomienda a mujeres embarazadas en espera de ensayos clínicos completos.
La ANSM ya no autoriza la venta de medicamentos que contengan Hoodia en Francia desde mayo de 2012.
EUCALIPTO GLOBULUS Y RADIATUS, LAURUS NOBILIS
Para muchas personas, la infusión de eucalipto (cineol) o de laurel suprime el apetito. El aceite esencial es menos eficaz.
El eucalipto es útil en casos de diabetes tipo 2 leve.
Puedes beber estas infusiones (sin azúcar) en cualquier momento del día, pero 1/2 hora antes de una comida parece lo más efectivo; Atención, para algunas personas estas plantas pueden ser, por el contrario, aperitivas.
Una cucharadita de hojas secas partidas en una taza de agua muy caliente, infusión durante 10 minutos, 2 o 3 veces al día
HOJA DE COCA
Por supuesto, la hoja de coca no es fácil de encontrar fuera de los países andinos, donde se compra fácil y libremente en los mercados o en bolsitas de té ( mate de coca ). La hoja entera es más eficaz, consumida de forma tradicional.
Es un muy buen supresor del apetito que también tiene propiedades antidiabéticas y, sin duda, también un efecto “quemagrasas”.
CATHARANTHUS ROSEUS
Esta pequeña planta decorativa de origen tropical está muy extendida en países cálidos, es anual en países con inviernos fríos.
El bígaro de Madagascar, Catharantus roseus, es mejor conocido por los alcaloides anticancerígenos que contiene (vinblastina, vincristina). La infusión de bígaro de Madagascar es un remedio clásico para la diabetes « grasa » (= tipo 2) en toda la región de las Indias Occidentales. La acción antidiabética y adelgazante es sin duda consecuencia del poder anoréxico de esta infusión que contiene bastantes alcaloides.
15 a 20 g de hojas (un puñado pequeño) en un litro de agua muy caliente, infusionar durante 10 minutos, filtrar, consumir en 1 a 2 días, conservar en frío.
Una semana de tratamiento, una semana de descanso. Suspender en caso de alteraciones adversas: digestivas o urinarias.
PHYLLANTUS NIRURI, ORTOSIFON STAMINEUS
Estas dos plantas son diuréticas. Sabemos que un diurético no sirve para perder peso, incluso puede provocar un desequilibrio electrolítico, si se toma de forma aleatoria y durante un periodo prolongado.
Sin embargo, estas dos plantas diuréticas también actúan sobre el apetito (phyllantus) y quizás sobre la termogénesis (ortosifón).
La experiencia demuestra que pueden ayudar a consolidar la pérdida de peso en asociación con una dieta hipocalórica y una mayor actividad física.
Phyllantus niruri es una planta tropical común, utilizada principalmente en la medicina tradicional para tratar la litiasis urinaria (cálculos) (diurético, antiinfeccioso): de 15 a 20 g de hojas frescas (una pequeña un puñado) en un litro de agua muy caliente, infusionar durante 10 minutos, filtrar, consumir en 1 a 2 días, conservar en frío. Una semana de tratamiento, una semana de descanso. Suspender en caso de alteraciones adversas: digestivas o urinarias.
Ortosiphon stamineus o té de java, planta decorativa originaria de la región indo-malaya, es un remedio tradicional en Asia: diabetes y exceso de peso, trastornos urinarios, ataques de gota, hipertensión. Es ligeramente antiinflamatorio; De 10 a 15 g de hojas en un litro de agua para consumir en uno o dos días. Posibilidad de utilizar la tintura etanolica (50 a 100 gotas al día), el extracto seco, el extracto total.
ALGAS, GOMA DE ALGARROBA, KONJAC
Las algas contienen polisacáridos (carbohidratos) que el cuerpo humano no puede asimilar.
Por tanto, nos vemos tentados a utilizar algas o sus extractos para inducir un efecto de saciedad (supresor del apetito) sin aporte calórico. El consumo de algas también proporciona oligoelementos (incluido el yodo, que favorece la actividad tiroidea (quemagrasas)).
Actualmente, las algas secas se encuentran fácilmente en Europa y pueden incorporarse a la dieta. También es posible recolectar y secar algas en la costa, evitando zonas contaminadas por vertidos industriales o cercanas a centrales nucleares.
Ciertos polisacáridos de algas rojas se incorporan muy a menudo a los alimentos. Los más interesantes, en nuestra opinión, por su efecto supresor del apetito son los carragenanos, en parte extraídos del Chondrus crispus (fácil de encontrar en la costa atlántica).
El algarrobo, Ceratonia siliqua, es un árbol típico de la región mediterránea. El fruto es una vaina con pulpa comestible. De las semillas, cuyo peso normal corresponde al “quilate” de los joyeros, se extrae una “harina” no asimilable (sin calorías dietéticas). Esta harina “espesante” y mucilaginosa se puede incorporar a los alimentos, es un muy buen supresor del apetito.
Otras plantas pueden aportar polisacáridos no asimilables útiles para moderar el apetito: konjac (Amorphophallus konjac), guar (Cyamopsis tetragonolobus), llantenes (psyllium, ispaghul). Todos estos carbohidratos no asimilables pueden acelerar el tránsito intestinal y provocar en ocasiones calambres o diarrea en personas con un intestino muy reactivo. La aceleración del tránsito intestinal o su normalización en personas con sobrepeso y habitualmente estreñidas facilita la pérdida de peso: los alimentos permanecen un poco menos tiempo en el tracto digestivo, las bacterias del colon tienen menos tiempo para descomponer los alimentos normalmente no digeribles.
TRATAMIENTO DE LA OBESIDAD Y SOBREPESO: PLANTAS MEDICINALES QUE AUMENTAN LA TERMOGENESIS (QUEMA DE GRASA)
Es fácil aumentar el consumo de energía mediante el ejercicio, pero es mucho más difícil inducir este efecto utilizando una píldora milagrosa a base de hierbas. Cuidado con la publicidad engañosa.
¿Cómo aumentar la termogénesis? Sabemos que el hipertiroidismo (aumento de la actividad de la glándula tiroides) se acompaña de una pérdida de peso debido a un aumento del metabolismo básico. Por tanto, es posible perder peso aumentando artificialmente la actividad tiroidea. Muchas mujeres han consumido extractos de tiroides como complemento de una dieta de adelgazamiento (especialmente en los EE. UU.), a veces con resultados catastróficos debidos a menudo a valoraciones exageradas de las hormonas tiroideas. Esta vía está actualmente más o menos abandonada, pero podemos intentarlo. Estimulan “naturalmente” la tiroides.
La cafeína es un tónico para el sistema nervioso central y el corazón, es un estimulante que provoca un aumento de la actividad física y se cree que aumenta la lipólisis.
La efedrina extraída de varias efedras (ma huang) es muy parecida a la anfetamina; es un estimulante “simpaticomimético”, que, entre otras cosas, facilita la pérdida de peso, pero no lo recomendamos porque sus efectos secundarios no son despreciables.
FUCUS
Utilizamos principalmente el fucus (vesiculoso, serrato) como coadyuvante en dietas de adelgazamiento (efecto del yodo + efecto de los fucanos), especialmente cuando la obesidad se acompaña de hipotiroidismo .
Existen fitomedicamentos a base de polvo de talo de fucus (titulado de 20 a 120 microgramos de yodo por gramo), extracto alcohólico de fucus (110 microgramos de yodo por 10 ml) y una tintura madre homeopática. Una dosis promedio sería de 0,5 a 1 g de polvo de talo por día o de 100 a 150 gotas de tintura madre. Tenga cuidado de no exceder los 120 microgramos de yodo al día.
PLANTAS DE CAFEÍNA
Paradójicamente, el café no sirve para “adelgazar”, mientras que el té verde y el mate parecen interesantes como coadyuvantes en una dieta de adelgazamiento. La infusión de estas dos hojas contiene cafeína y flavonoides.
Si bien el té verde es bastante insípido, el mate, Ilex paraguariensis, es amargo.
El té verde es poco estimulante, es una bebida agradable y beneficiosa en más de un sentido (protección vascular, quizás protección contra la degeneración cancerosa)
El mate es “muy” estimulante, cuidado con el insomnio cuando bebes desde mate hasta el final del día. No olvidemos que la cafeína también es un estimulante cardíaco y ligeramente diurético.
GARCINIA
Los extractos de la cáscara de los frutos de Garcinia cambogia y Garcinia indica, in vitro y en animales, previenen la acumulación de grasa, parecen reducir el apetito y al mismo tiempo aumentan el consumo de glucosa (termogénesis). En los hombres es menos evidente.
Se estima que los extractos de garcinia cambogia concentrados en ácido hidroxicítrico o su sal cálcica pueden ayudar a perder peso:
- Cuando la dieta es demasiado rica en hidratos de carbono (azúcares, dulces, pan, pasta, arroz, patatas, etc.). El extracto de Garcinia no funciona cuando la dieta es demasiado rica en sustancias grasas.
- Cuando consumes extractos de garcinia ricos en ácido hidroxicítrico muy poco antes de comer (entre 1/2 hora y una hora antes de la comida)
- Cuando la dosis diaria sea suficientemente elevada: al menos el equivalente a 1500 mg de ácido hidroxicítrico al día en varias tomas según las comidas; en algunos estudios la dosis diaria se acerca a los 3 g al día e incluso a los 4,5 g al día.
- Evitando una dieta rica en fibra insoluble (como el salvado) que aparentemente impide la absorción intestinal del ácido hidroxicítrico o sus sales.
En el mercado se pueden encontrar extractos puros de garcinia o complementos alimenticios (a menudo de composición imprecisa) que a veces la contienen en combinación con otras sustancias o extractos de plantas destinados a perder peso.
Desde mayo de 2012, las autoridades francesas de la ANSM ya no autorizan la venta de medicamentos que contienen garcinia, la ANSM (Agencia Nacional para la Seguridad de los Productos Sanitarios) ha prohibido la venta y la administración de productos que contienen Garcinia Camboya, debido a casos de toxicidad en el hígado, músculos, corazón y sistema nervioso.
Sin embargo, no está prohibida la venta de complementos alimenticios que contengan extractos de garcinia, personalmente no los recomiendo.
COLEO (COLEUS FORSKOHLII)
La raíz de esta planta asiática se utiliza desde hace mucho tiempo en la medicina ayurvédica. Está recomendado para trastornos de la piel (psoriasis, eccemas), trastornos cardíacos, asma o impotencia sexual masculina.
Parece que esta planta, cuyo compuesto principal es la forskolina, activa varios sistemas enzimáticos fundamentales del metabolismo intermedio. Al hacerlo, el coleo aumentaría la actividad de la tiroides y, directa o indirectamente, la de las células grasas (lipólisis de los adipocitos). Por ello, el extracto de coleo se propone como coadyuvante en dietas de adelgazamiento.
Debe evitarse en casos de hipotensión crónica, trastornos de la coagulación, úlceras digestivas y en casos de embarazo. El extracto está estandarizado a forskolina: por ejemplo, 250 mg de extracto estandarizado al 1%, dos o tres veces al día.
TRATAMIENTO DE LA OBESIDAD Y EL SOBREPESO: PLANTAS CON INULINA QUE LIMITAN LA ABSORCIÓN INTESTINAL DE HIDRATOS DE CARBONO: yacón, tupinambo
Las plantas alimenticias contienen diferentes tipos de polisacáridos.
Los almidones son muy comunes, son carbohidratos cuya molécula básica es la glucosa (polímero de glucosa). El sistema digestivo humano es capaz de digerir (despolimerizar) los almidones y asimilar fácilmente toda la glucosa. En los fructanos como la inulina, la molécula base es la fructosa. Este tipo de polímero a base de fructosa no puede ser asimilado por el sistema digestivo porque las enzimas digestivas no pueden descomponerlo. Sólo nuestras bacterias del colon pueden transformar parte de los fructanos en moléculas asimilables.
Los dietistas ahora están interesados en las plantas de inulina (fructanos) porque aportan pocas calorías y al mismo tiempo inducen un efecto de saciedad (supresor del apetito). Además, favorecen el mantenimiento de una flora intestinal activa y variada que facilita el tránsito y mantiene el colon “sano” (acción probiótica).
¿Qué son las plantas de fructanos (inulina)? Raíz de achicoria y diente de león, tubérculos de alcachofa de Jerusalén (Helianthus tuberosus) y yacón (Smallanthus sonchifolius = Polymnia sonchifolia).
La alcachofa de Jerusalén, Helianthus tuberosus, es una planta originaria de América del Norte, muy resistente y que se adapta a muchos suelos, incluso a los pobres. Se introdujo en Francia antes que la patata, pero no tuvo el mismo éxito a pesar de la facilidad de su cultivo. Los tubérculos subterráneos se pueden comer crudos o cocidos.
El yacón (Smallanthus sonchifolius = Polymnia sonchifolia) es originario de la región andina de América del Sur y contiene incluso más inulina que la alcachofa de Jerusalén. Es casi desconocido en Europa aunque cultivable en la mayoría de países templados. Los tubérculos se pueden comer crudos o cocidos. Algunos estudios han demostrado que el consumo de yacón también ayuda a controlar la diabetes tipo 2 moderada. Los extractos de yacón (raíz deshidratada en polvo o tiras) se pueden encontrar en el mercado internacional.
TRATAMIENTO DE LA OBESIDAD Y SOBREPESO:
PLANTAS DULCES PERO SIN AZÚCAR: Stevia, Rubus suavissimus.
La atracción del ser humano por los alimentos dulces es clara y universal. Sin embargo, el azúcar cristalizado es un alimento relativamente reciente vinculado al desarrollo de las plantaciones de caña de azúcar y remolacha azucarera.
La omnipresencia del azúcar (sacarosa u otros azúcares industriales) en las dietas modernas es en parte responsable del aumento de la obesidad, las caries y la diabetes tipo 2.
¿ Por qué no sustituir estos azúcares por alimentos naturales, que produzcan la sensación dulce pero sin calorías ni riesgo cariogénico?
Se conocen al menos dos plantas edulcorantes: la Stevia, Stevia rebaudiana, o hierba dulce del Paraguay, y la zarza dulce de China, Rubus suavissimus.
Los países asiáticos que producen poca azúcar los han adoptado (Japón, Corea del Sur, China, Taiwán, Malasia), pero los países occidentales no los conocen porque allí los lobbys del azúcar y el aspartamo (edulcorante) son poderosos.
Las hojas de estas dos plantas contienen glucósidos (esteviósido para la Stevia) con poder edulcorante (alrededor de doscientas veces el efecto del azúcar). Usamos las hojas como infusión o extractos de hojas en la comida (en Asia existe incluso Stevia coca).
El interés de estas plantas no se limita a su poder edulcorante que les permite sustituir el azúcar en una dieta dietética o de adelgazamiento, sino que tienen otras propiedades medicinales: antiinflamatorias, antidiabéticas, antialérgicas, antihipertensivas. Estas dos plantas se pueden cultivar en Europa.
TRATAMIENTO DE LA OBESIDAD Y SOBREPESO:
PLANTAS QUE AUMENTAN LA ACTIVIDAD HEPÁTICA, PLANTAS DEPURATIVAS:
diente de león, alcachofa, romero, cardo mariano, cúrcuma, hercampuri (gentianella)
El hígado es una glándula muy importante en la regulación del metabolismo de la glucosa y los lípidos en sangre. Las personas con sobrepeso u obesidad suelen tener un hígado agotado o que funciona mal cuando no es esteatótico como el hígado de un ganso que es alimentado a la fuerza.
Por ello es necesario estimular la actividad hepática y su excreción de bilis acompañando una dieta de adelgazamiento. La mayoría de las plantas mencionadas ya están detalladas en el sitio web de Phytomania. Hercampuri es una planta sudamericana utilizada principalmente en Perú.
TRATAMIENTO DE LAS COMPLICACIONES DE LA OBESIDAD CON PLANTAS MEDICINALES: PLANTAS Y DIABETES, PLANTAS Y TRASTORNOS DEL COLESTEROL
El síndrome metabólico relacionado con el sobrepeso o la obesidad casi siempre va acompañado de diabetes tipo 2, a menudo con agotamiento del páncreas relacionado con la progresiva ineficacia de la insulina.
Este síndrome suele ir acompañado de alteraciones de los lípidos en sangre (aumento del colesterol en sangre, triglicéridos, anomalía en la proporción de los transportadores de colesterol (lipoproteínas).
Cuando el exceso de peso se acompaña de este tipo de anomalías metabólicas, es imprescindible combinar una dieta hipocalórica (pérdida de peso) dieta;
Guggul, Commiphora mukul; alcachofa, Cynara scolymus; nuez de Olea, Juglans regia; fresa Rubus, arándano Fragaria;
A las plantas ya mencionadas añadiremos Lagerstroemia speciosa (banaba). Lagerstroemia speciosa (banaba en Filipinas) es un árbol de tamaño mediano originario del sudeste asiático. Se utiliza desde hace mucho tiempo en esta parte del mundo para tratar los síntomas de la diabetes y ciertos trastornos urinarios. Varios estudios in vitro y en animales han confirmado el valor de la hoja de banaba como antidiabético y coadyuvante de una dieta de adelgazamiento. Son los taninos los que parecen activos.
Esta planta no parece presentar ninguna toxicidad. Por tanto, es muy interesante para tratar las complicaciones de la obesidad y la diabetes leve en el Sudeste Asiático, donde esta epidemia está creciendo y donde los medicamentos a menudo son falsificados.
TRATAMIENTO DE LA OBESIDAD Y EL SOBREPESO: PLANTAS MEDICINALES “CALMANTES” COMO COADYUVANTES DE UNA DIETA BAJA EN CALORÍAS: Hierba de San Juan (Hypericum), amapola de California (Eschscholtzia), valeriana (Valeriana), tila (Tilia)
El aumento de peso suele estar relacionado con la ansiedad o trastornos psicológicos menores. La dieta hipocalórica, restrictiva por definición y por tanto frustrante, también puede acentuar el “nerviosismo” o ir acompañada de inestabilidad de carácter o emocional. Por ello, a menudo es necesario combinar plantas calmantes o ligeramente sedantes con la dieta de adelgazamiento.
Varias plantas mencionadas se detallan en el sitio web de Phytomania,